Kalórie, ktoré konzumujete po cvičení sa okamžite nevrátia späť do vašich tukových buniek. Lekári a tréneri dokonca odporúčajú po tréningu sa dobre najesť. Jedlo bohaté na živiny poskytuje bunkám suroviny potrebné na hojenie po cvičení. Tento proces obnovy je kľúčový, pretože podporuje regeneráciu a zlepšuje metabolizmus. Po cvičení odporúčame jedlá bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty, chudé bielkoviny a zdravý tuk, ako napríklad šalát s lososom alebo fazuľami a avokádom. Alebo proteínový smoothie so zeleninou, ovocím a mandľovým maslom.Pixabay
StoryEditor

Neviete si vymýšľať cviky? Tu je výber aplikácií na kvalitný domáci tréning

13.03.2021, 23:01
Či už máte záujem o výbušné tréningy alebo len o krátke sedemminútové cvičenia denne, máme pre vás výber najlepších aplikácií.

Iste sa medzi nami nájde množstvo tých, ktorí si radi a pravidelne chodili zacvičiť do fitnescentra. Bohužiaľ, návrat k bežnému režimu je zatiaľ v nedohľadne. S trochou disciplíny sa to však dá zvládať aj z domu.

Ak si sami neviete tvoriť workouty, teda cvičebné plány, môže vám s tým pomôcť pár aplikácií, ktoré majú najvyššie hodnotenia. Samozrejme, je to len slabá náhrada za ozajstného trénera či skvelý pocit v telocvični medzi ľuďmi, no poďme pracovať s tým, čo máme k dispozícii.

S týmito appkami môžete navyše cvičiť aj bez náčinia a vybavenia. Stačí vám iba podložka na cvičenie kvôli vášmu pohodliu. Keď však preferujete činky, hrazdy či fitlopty, vyhľadali sme pre vás aj tento typ appiek.

Fitify

Aplikácia Fitify je jednotkou v oblasti Zdravia a Fitness na AppStore pre zariadenia s iOS a je najziskovejšou v aplikačnom obchode Google Play pre Android zariadenia. Má tisíce pozitívnych recenzií a milióny stiahnutí. V každom prípade, na svoje by si mohli prísť tí, ktorí túžia po lepšej postave.

Nie je to však len o celkovom chudnutí, ale aj o spevňovaní a zdravom pohybe. Zaujímavosťou je, že v appke
môžete cvičiť nielen s vlastnou váhou, ale aj s náradím. Takže tí z vás, ktorí máte doma činky, hrazdy, rôzne penové valčeky alebo TRX, ste tu správne.

V jednotlivých cvičebných plánoch vám tréneri ukážu, ako na to. Nájdete tu vyše 900 cvikov v rámci fitnesplánov, ktoré sú vypracované na mieru. Pred spustením appky totiž vyplníte formulár, z ktorého vám automaticky vyhodnotí váš najvhodne...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2021-12-19 12:33:47 - Feat.: 0 - Title: Prečo treba plank zaradiť medzi často vykonávané cvičenia? 02 - Modified: 2021-01-04 14:45:54 - Feat.: 0 - Title: Cvičenie v chlade môže spáliť viac tukov, ukazuje nový výskum 03 - Modified: 2021-01-22 10:11:45 - Feat.: 0 - Title: Buďte FIT! Toto je šesť vhodných športov pre mladosť a vitalitu 04 - Modified: 2021-02-22 12:37:24 - Feat.: 0 - Title: Účinné cviky od osobného trénera. Takto získate ploché bruško, po akom ste vždy snívali! 05 - Modified: 2021-12-29 11:41:42 - Feat.: 0 - Title: Päť aplikácií, ktoré vám perfektne pomôžu s cvičením jogy
01 - Modified: 2022-10-04 22:00:00 - Feat.: - Title: Päť dôvodov, prečo je ideálne začať s chudnutím na jeseň 02 - Modified: 2022-09-21 11:11:06 - Feat.: - Title: Škodiť môže aj beh a cyklistika. Fyzioterapeutka vysvetľuje, čo robíme zle a ako sa vyvarovať zraneniu 03 - Modified: 2022-10-01 16:00:00 - Feat.: - Title: Venušine guličky nielen pre lepší sex, ale aj ženské zdravie: Stačí trénovať 5 minút raz za týždeň 04 - Modified: 2022-09-23 05:00:00 - Feat.: - Title: Ako má vyzerať správna rozcvička? 05 - Modified: 2022-09-19 14:13:28 - Feat.: - Title: Nepotrebujete byť športovcom, aby ste sa mohli hýbať. Viete, aký je najbezpečnejší pohyb pre starších?
menuLevel = 2, menuRoute = style/tech, menuAlias = tech, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
06. október 2022 02:46