Za šesť rokov ste s kolegom Vojtom Hlaváčekom natočili vyše tristo podcastov na rôzne témy, ale napísali ste tiež knihu o „lacnom dopamíne“. Dotýka sa vás táto téma osobne?

Obaja sme „fičali“ na lacnom dopamíne a boli, rovnako ako mnoho ďalších ľudí, nešťastní, že nám virtuálny priestor riadil životy a že sme mu nedokázali vzdorovať. Kniha bola dobrá príležitosť preskúmať prečo, čo nás k digitálnym technológiám tak púta. V jednej chvíli, keď už boli naše podcasty úspešné, som si uvedomil, že inklinujem k témam, aké viac než mňa zaujímajú publikum. A začal som skúmať, prečo dopytu podlieham.

Ako možno jednoducho opísať dopamín?

Je to neurohormón, molekuly v mozgu, niečo ako tlačidlo, ktoré keď sa aktivuje, spúšťa nejaký typ správania, vytvára snahu a motiváciu dosahovať niečo, čo nám dáva zmysel napriek prekážkam, investovanému úsiliu a času. V nepatrnej miere sa podieľa aj na odmene, na pocite, že som niečo dosiahol. Tak, ako ma dopamín motivuje vo svete niečo robiť, starať sa o vzťahy, budovať kariéru, motivuje napríklad aj včelu sadať si na ďalší kvet. Bez dopamínu nemôžeme fungovať. Ide však o veľmi citlivý systém, ktorý sa dá ľahko vyviesť z rovnováhy na šikmú plochu, ako to vidíme pri závislostiach. Nastupuje so snahou a s motiváciou, ale keď sa preaktivuje dlhodobo neudržateľným spôsobom, dostaví sa kompulzívne nutkavé správanie, keď už máme problém na danú činnosť nemyslieť. Neskôr už po tejto aktivite neodolateľne túžime – bažíme.

Strácame schopnosť vnímať pozitívne vnemy.

FOTO: Shutterstock

Čo presne chcete vyjadriť spojením „lacný dopamín“?

Lacný dopamín je názov pre rýchle spôsoby nášho uspokojenia. V histórii bolo s dopamínom prepojené všetko zmysluplné, teda to, čo viedlo k získaniu potravy, vytváralo kontakt s realitou alebo blízkym človekom. Venovali sme pozornosť hlavne tomu, čo nám zachraňovalo život. Lenže dnes sa cítim rovnako, keď skrolujem meméčka na sociálnych sieťach (v slovníku mladšej generácie prezeranie vtipných príspevkov na Instagrame, Facebooku a pod., pozn. red.). Aj v tejto situácii prichádza do mozgu rovnaký chemický signál, že som na správnej ceste, čo ma motivuje aj do budúcnosti, aby som tejto činnosti venoval ešte viac času. Vzdialenosť medzi snahou a odmenou sa dramaticky skrátila v čase aj priestore. Akýkoľvek typ ľudskej motivácie, či už je to sociálny kontakt alebo randenie, rozmnožovanie – všetko máme k dispozícii na dosah troch ťahov prstom v podobe aplikácií, pornografie, sociálnych sietí... A to sa skrýva za výrazom „lacný dopamín“, ktorý vyvoláva krízu zmyslu života.