Mierna nervozita na vás dochádza zrejme aj vtedy, keď máte radi svoju prácu a vlastne už len čakáte, kedy sa vrátite opäť do pracovného švungu. "Je jednoduché cítiť trošku nervozity, keď viete aké povinnosti vás čakajú v pondelok v práci," píše psychologička Laura Vanderkam vo svojej knihe What The Most Successful People Do On The Weekend. Toto teda robia úspešní ľudia večer predtým ako nastúpia do práce.
Relaxujú
Hoci to už nie je vôbec jednoduché, pretože pracovné povinnosti sú už za dverami, no úspešní ľudia sa snažia posledné hodiny nedele stráviť relaxom. Trávia voľné chvíle so svojimi blízkymi, rodinou či priateľmi. Ak majú chuť byť osamote siahnu po knihe. Najlepšie takej, ktorá ich správne motivuje na nadchádzajúci týždeň. Tiež si začnú plánovať niečo zábavné, na čo sa môžu tešiť.
Plánujú
Pár minút času venujú svojmu pracovnému kalendáru. Skontrolujú, aké dôležité schôdzky ich čakajú nadchádzajúci týždeň. Tiež si doň zaznačia dôležité ciele, ktoré chcú v nasledujúcich dňoch dosiahnuť. Musia mať realistické kontúry, aby na konci týždňa neboli sklamaní. "Dobre stanovené ciele ich motivujú stanoviť si ďalšie," píše Vanderkam.
Žijú zdravo
Nedeľu večer trávia cvičením. Veľmi užitočné je behanie. Na čerstvom vzduchu si okrem fyzickej aktivity tiež vyčistia myšlienky. Deň zavŕšia zdravou a ľahkou večerou, čo im zaručí kvalitný spánok.
Robia užitočné a potešujúce veci
Ďalším dobrým spôsobom, ako zakončiť týždeň, je robiť nejakú dobrovoľnícku prácu, odporúča Vanderkam. Nič totiž neurobí človeku lepšie na duši, ako je pomôcť niekomu, kto to naozaj potrebuje. "Je to skvelý spôsob, ako nadväzovať kontakty predtým, ako sa všetci rozídu za svojimi každotýždňovými povinnosťami," uzatvára psychologička.
Zdroj: businessinsider.com, lauravanderkam.com, forbes.com