Podľa serveru Insider je preto dôležité venovať pozornosť symptómom, aby ste mohli získať živiny, ktoré potrebujete na to, aby ste sa znova cítili skvelo.
Pozrite si ich v našej galérii:
Ak si všimnete, že po poškriabaní hlavy vám z vlasov padajú šupinky, automaticky vám napadne, že ide o lupiny. Ale môže to byť aj preto, že vo svojej strave nemáte dostatok zdravých mastných kyselín. „Základné mastné kyseliny, ako sú omega 3, sú mazivom pre naše telo,“ vysvetľuje Staci Smallová z The Wellness Philosophy v Greenwoode, Indiana. Bez nich sa vysušíte. Uistite sa, že jete dve ryby týždenne, aby ste dostali omega 3. Iné mastné kyseliny, ako kyselina alfa-linolénová, sú tiež dôležité. Nájdete ich v orechoch a ľanových semienkach.Flickr/Cushy Spa
StoryEditor
Desať spôsobov, ktorými telo prezrádza, že vám chýbajú kľúčové vitamíny
Vaše telo vám dáva veľa informácií, vrátane toho, čo sa deje vo vašom vnútri. Tieto procesy väčšinou nie ste schopní vidieť.
Viac o tejto téme
