Ak si všimnete, že po poškriabaní hlavy vám z vlasov padajú šupinky, automaticky vám napadne, že ide o lupiny. Ale môže to byť aj preto, že vo svojej strave nemáte dostatok zdravých mastných kyselín. „Základné mastné kyseliny, ako sú omega 3, sú mazivom pre naše telo,“ vysvetľuje Staci Smallová z The Wellness Philosophy v Greenwoode, Indiana. Bez nich sa vysušíte. Uistite sa, že jete dve ryby týždenne, aby ste dostali omega 3. Iné mastné kyseliny, ako kyselina alfa-linolénová, sú tiež dôležité. Nájdete ich v orechoch a ľanových semienkach.Flickr/Cushy Spa
StoryEditorDesať spôsobov, ktorými telo prezrádza, že vám chýbajú kľúčové vitamíny
Vaše telo vám dáva veľa informácií, vrátane toho, čo sa deje vo vašom vnútri. Tieto procesy väčšinou nie ste schopní vidieť.
Podľa serveru Insider je preto dôležité venovať pozornosť symptómom, aby ste mohli získať živiny, ktoré potrebujete na to, aby ste sa znova cítili skvelo.
Pozrite si ich v našej galérii:
01 - Modified: 2019-04-26 11:31:53 - Feat.: 0 - Title: Vitamíny ako škodcovia. Ako sa nepredávkovať doplnkami výživy
02 - Modified: 2019-06-14 17:22:03 - Feat.: 0 - Title: Nová hrozba na scéne: Nedostatok vitamínu D môže mať na svedomí mnoho civilizačných chorôb
03 - Modified: 2019-03-22 12:09:05 - Feat.: 0 - Title: Čo sa stane, keď vysadíme mäso: Znížime riziko chorôb alebo nám budú chýbať vitamíny?
04 - Modified: 2019-03-05 22:15:13 - Feat.: 0 - Title: Otázka pre vedcov: Naozaj ničia kovové nože vitamíny?
01 - Modified: 2025-12-23 18:00:00 - Feat.: - Title: Zdravie si zaslúži pozornosť aj v zime. Na tieto kroky zabúdame najčastejšie
02 - Modified: 2025-12-11 23:00:00 - Feat.: - Title: Lacný „zázrak“, ktorý máme takmer všetci doma: Prospieva kostiam, pečeni aj chudnutiu a skvelo chutí
03 - Modified: 2025-12-22 10:04:41 - Feat.: - Title: Čo si vybrať na tanier počas chladných dní? Vsaďte na kapustu, mrkvu aj zeler!
04 - Modified: 2025-11-01 23:00:00 - Feat.: - Title: Odborník na výživu: Nepreháňajme to s doplnkami, niektoré môžu aj uškodiť
05 - Modified: 2025-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Ilúzia zdravia v tabletkách. Ktoré vitamíny a doplnky nás klamú
