Úzkosť, depresia a ďalšie problémy duševného zdravia môžu byť uvoľnené nejakým časom v prírode, najmä v kombinácii s cvičením.
Jedna štúdia zistila, že prechádzky v lese boli spojené so zníženou úrovňou úzkosti a zlých nálad a že vonkajšie prechádzky môžu byť klinicky užitočné ako doplnok existujúcich liečebných postupov pre závažnejšiu depresívnu poruchu.
"Každé zelené prostredie zlepšilo sebaúctu a náladu," tvrdí analýza 10 skorších štúdií o takzvanom "zelenom cvičení". V tomto prehľade sa tiež uviedlo, že duševne chorí mali jedno z najväčších zlepšení v sebavedomí. Prítomnosť vody účinky dokonca ešte zlepšila.Pixabay
StoryEditorPrečo tráviť viac času vonku? Tu je 12 vedecky podložených dôvodov
Mnoho ľudí trávi pracovné dni v interiéri pod fluorescenčnými žiarivkami a pred počítačmi, potom sa vrátia domov, aby skončili v žiare televíznych obrazoviek.
Ale výskum naznačuje, že je dôležité tráviť čas aj vonku, lebo je to prospešné, možno aj nevyhnutné, pre ľudské zdravie. Psychológovia a výskumníci v oblasti zdravia nachádzajú stále viac a viac vedecky podložených dôvodov, prečo by sme mali ísť von a tešiť sa z prírodného sveta.
Toto je podľa serveru Business Insider 12 dôvodov, prečo je to také dôležité.
01 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
02 - Modified: 2024-04-16 19:01:34 - Feat.: - Title: Nie len ráno, ale aj večer by ste sa mali držať niekoľkých rituálov: Zistite, ako správne zakončiť deň
03 - Modified: 2024-04-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Na toalete trpieť nemusíte. Naučte sa cviky na uvoľnenie a lepšie vyprázdňovanie
04 - Modified: 2024-04-16 17:18:28 - Feat.: - Title: Ekológ Kameniar v HNtelevízii: Stav hlucháňa je veľmi zlý, najväčší pokles kopíruje boj proti lykožrútovi
05 - Modified: 2024-04-16 11:44:33 - Feat.: - Title: Nepriatelia, ktorí bránia nášmu organizmu v dôležitom hormonálnom tanci