Úzkosť, depresia a ďalšie problémy duševného zdravia môžu byť uvoľnené nejakým časom v prírode, najmä v kombinácii s cvičením.
Jedna štúdia zistila, že prechádzky v lese boli spojené so zníženou úrovňou úzkosti a zlých nálad a že vonkajšie prechádzky môžu byť klinicky užitočné ako doplnok existujúcich liečebných postupov pre závažnejšiu depresívnu poruchu.
"Každé zelené prostredie zlepšilo sebaúctu a náladu," tvrdí analýza 10 skorších štúdií o takzvanom "zelenom cvičení". V tomto prehľade sa tiež uviedlo, že duševne chorí mali jedno z najväčších zlepšení v sebavedomí. Prítomnosť vody účinky dokonca ešte zlepšila.Pixabay
StoryEditorPrečo tráviť viac času vonku? Tu je 12 vedecky podložených dôvodov
Mnoho ľudí trávi pracovné dni v interiéri pod fluorescenčnými žiarivkami a pred počítačmi, potom sa vrátia domov, aby skončili v žiare televíznych obrazoviek.
Ale výskum naznačuje, že je dôležité tráviť čas aj vonku, lebo je to prospešné, možno aj nevyhnutné, pre ľudské zdravie. Psychológovia a výskumníci v oblasti zdravia nachádzajú stále viac a viac vedecky podložených dôvodov, prečo by sme mali ísť von a tešiť sa z prírodného sveta.
Toto je podľa serveru Business Insider 12 dôvodov, prečo je to také dôležité.
01 - Modified: 2025-01-02 23:00:00 - Feat.: - Title: Kľúč k prevencii demencie. Zníži riziko až o 40 percent, zistila štúdia
02 - Modified: 2025-01-02 11:24:19 - Feat.: - Title: Vyčerpanie po sviatkoch? Praktické rady, ktoré vás opäť nakopnú
03 - Modified: 2025-01-02 12:04:20 - Feat.: - Title: Krutá bolesť, náhla smrť. Tisíce ľudí, najmä mužov, netušia, že v sebe majú tikajúce bomby
04 - Modified: 2024-12-29 23:00:00 - Feat.: - Title: Prelomy v odhalení život ohrozujúceho stavu a progresívneho ochorenia. Čo nové dokáže prezradiť krv?
05 - Modified: 2024-12-26 23:00:00 - Feat.: - Title: Ako ste na tom s pohyblivosťou? Sedem spôsobov, ako sa doma otestovať
