StoryEditor

Texaský výskum borí mýty: Šliapte štyri sekundy do pedálov a môžete jesť nezdravo

15.02.2021, 12:00
Podľa výskumu texaskej univerzity stačia len krátke intervaly intenzívneho pohybu v priebehu dňa k vyváženiu sedavého zamestnania alebo života na gauči. Ďalší odborníci dodávajú: Hlavne sa nejako hýbte.

Už skoro rok sedíme zavretí doma u počítačov či ležíme pri nekonečnom prúde seriálov na Netflix, v lepšom prípade pri knižke, rádiu alebo obľúbenom podcaste.

A lekári hlasnejšie ako inokedy vyzývajú, aby sme do svojho dňa zaradili nejakú formu cvičenia. Lenže kde na neho vziať čas?

S možnou odpoveďou prišiel teraz americký tím profesora Edwarda Coylea z katedry kineziológie a zdravotnej osvety na University of Texas v Austine.

Ak podľa jeho zistení rozbijeme osemhodinový pracovný čas pri počítači na pár intervalov veľmi intenzívneho cvičenia, výrazne tým obmedzíme neblahé dôsledky, ktoré má také dlhé sedenie v jednej polohe na naše telo. Stačia len štyri sekundy päťkrát za hodinu, za deň teda necelé tri minúty.

Štyri sekundy šliapania

Coyle do výskumu, ktorý zverejnil v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise zapojil osem dobrovoľn...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-11-08 14:40:56 - Feat.: - Title: Dominika Cibulková už schudla 20 kíl. Manželovi sa páči stále viac: „Bola som taká teta," hovorí 02 - Modified: 2024-11-07 06:50:02 - Feat.: - Title: Extrémna premena Zuzany. Pozrite, ako parádne schudla! 03 - Modified: 2024-11-05 11:13:56 - Feat.: - Title: Extrémne premeny: Boj s obezitou začína Zuzana, ktorá vychováva desať detí 04 - Modified: 2024-10-31 11:16:39 - Feat.: - Title: Pozrite sa, ako Tomáš po premene schudol. Spoznali by ste ho? 05 - Modified: 2024-10-30 13:00:00 - Feat.: - Title: Tri ingrediencie, ktoré spravia z obyčajného čaju nápoj, ktorý podporí vaše chudnutie
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
12. november 2024 20:29