StoryEditor

Texaský výskum borí mýty: Šliapte štyri sekundy do pedálov a môžete jesť nezdravo

15.02.2021, 12:00
Podľa výskumu texaskej univerzity stačia len krátke intervaly intenzívneho pohybu v priebehu dňa k vyváženiu sedavého zamestnania alebo života na gauči. Ďalší odborníci dodávajú: Hlavne sa nejako hýbte.

Už skoro rok sedíme zavretí doma u počítačov či ležíme pri nekonečnom prúde seriálov na Netflix, v lepšom prípade pri knižke, rádiu alebo obľúbenom podcaste.

A lekári hlasnejšie ako inokedy vyzývajú, aby sme do svojho dňa zaradili nejakú formu cvičenia. Lenže kde na neho vziať čas?

S možnou odpoveďou prišiel teraz americký tím profesora Edwarda Coylea z katedry kineziológie a zdravotnej osvety na University of Texas v Austine.

Ak podľa jeho zistení rozbijeme osemhodinový pracovný čas pri počítači na pár intervalov veľmi intenzívneho cvičenia, výrazne tým obmedzíme neblahé dôsledky, ktoré má také dlhé sedenie v jednej polohe na naše telo. Stačia len štyri sekundy päťkrát za hodinu, za deň teda necelé tri minúty.

Štyri sekundy šliapania

Coyle do výskumu, ktorý zverejnil v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise zapojil osem dobrovoľn...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-11-25 13:52:55 - Feat.: - Title: Ako kofeín pomáha chudnúť? Tu je vysvetlenie! 02 - Modified: 2022-11-25 16:00:00 - Feat.: - Title: Zasýtia a môžete ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu 03 - Modified: 2022-11-25 10:02:15 - Feat.: - Title: Wanda Hrycová pravidelne posilňuje, no telo modelky neprichádza. Toto jej odkazujú kolegovia z brandže 04 - Modified: 2022-11-22 14:33:19 - Feat.: - Title: Monika začala chudnúť, lebo obezita jej nedovoľovala mať dieťa, po ktorom túži! 05 - Modified: 2022-11-11 11:45:41 - Feat.: - Title: Katarína Koščová prezradila vďaka čomu schudla. Toto povedala o nutričných poradcoch!
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
25. november 2022 21:32