Už skoro rok sedíme zavretí doma u počítačov či ležíme pri nekonečnom prúde seriálov na Netflix, v lepšom prípade pri knižke, rádiu alebo obľúbenom podcaste.
A lekári hlasnejšie ako inokedy vyzývajú, aby sme do svojho dňa zaradili nejakú formu cvičenia. Lenže kde na neho vziať čas?
S možnou odpoveďou prišiel teraz americký tím profesora Edwarda Coylea z katedry kineziológie a zdravotnej osvety na University of Texas v Austine.
Ak podľa jeho zistení rozbijeme osemhodinový pracovný čas pri počítači na pár intervalov veľmi intenzívneho cvičenia, výrazne tým obmedzíme neblahé dôsledky, ktoré má také dlhé sedenie v jednej polohe na naše telo. Stačia len štyri sekundy päťkrát za hodinu, za deň teda necelé tri minúty.
Štyri sekundy šliapania
Coyle do výskumu, ktorý zverejnil v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise zapojil osem dobrovoľn...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.