Čo je pre ľudský organizmus prospešnejšie: krátkodobé vystavenie vysokým teplotám pri saunovaní, alebo nízkym pri otužovaní? Alebo je vhodné striedať oboje?
Samotná expozícia chladu aj vystavenie sa vysokej teplote môžu mať potenciálne zdravotné prínosy, ale pôsobia rôznymi spôsobmi a môžu mať odlišné účinky na telo.
Tak napríklad otužovanie zrýchľuje metabolizmus, pretože okrem iného stimuluje tvorbu hnedého tukového tkaniva (BAT z brown adipose tissue), ktoré sa podieľa na termogenéze. Zlepšuje cirkuláciu a krvný obeh sťahovaním a následným rozširovaním ciev pri zahriatí, čo prospieva kardiovaskulárnemu zdraviu. Veľmi tiež pomáha s redukciou zápalových procesov v našom organizme a podporuj...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.