Viac krokov išlo ruka v ruke s vyššími zdravotnými benefitmi.FOTO: Unsplash
StoryEditor

Veda zistila, koľko krokov prospieva. Aj keď veľa sedíte

11.03.2024, 11:28
  • Veda sa snaží zdravotné prínosy chôdze preskúmať z mnohých strán. A realisticky kvantifikovať, to preto stále počíta kroky.
  • Aktuálna štúdia vyčíslila, koľko krokov denne potiera riziko kardiovaskulárnych chorôb a predčasného úmrtia.
  • Do jej hodnotenia si pritom našlo cestu aj najprv preslávených, potom odmietaných desaťtisíc krokov.

Práca vydaná v magazíne British Journal of Sports Medicine sa opiera o veľkorysú vzorku, k dispozícii mala dáta viac ako 72 tisíc ľudí, poskytla ich dlhodobá štúdia UK Biobank.

Muži a ženy mali od štyridsiatich do šesťdesiatdeväť rokov, priemerný vek bol šesťdesiatjeden rokov, päťdesiatosem percent tvorili ženy. Vedci sedem dní monitorovali ich pohyb akcelerometre, zistili teda, koľko krokov urobia a akú porciu času presedia. Alebo preležia, dodajme, píše iDnes.cz.

image

Štúdia prezrádza, čo stačí ako protilátka na škody spôsobené sedením

Po siedmich rokoch sa k respondentom a respondentkám autorský tím vrátil. Do výskumu musel zaniesť vyše 1 600 úmrtí a takmer 6 200 kardiovaskulárnych príhod ako infarkt alebo mŕtvica. Predovšetkým ho však zaujímalo, aká bola súvislosť medzi týmito zisteniami a počtom krokov, ktoré muži a ženy zdolali.

Autorský kolektív totiž podotýka, že o tom, že vyššie denné skóre krokov je spojené s nižšou mierou kardiovaskulárnych porúch a úmrtí, sa vedelo už dlho. Potvrdilo to mnoho predchádzajúcich štúdií. Rovnako mnoho skorších výskumov odsúdilo sedavý životný alebo pracovný štýl.

Lenže ako poukazuje denník The Guardian, žiadna vedecká práca sa nepokúsila kvantifikovať, aký denný počet krokov dokáže byť ochranou práve pred kardiovasku...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-02-23 11:00:58 - Feat.: 0 - Title: Seďte s bedrami vyššie ako kolenami a nebojte sa hýbať. Aj s náhradným kĺbom môžete na bicykel 02 - Modified: 2024-02-22 13:58:17 - Feat.: 0 - Title: Pripraví nás evolúcia postupne o nohy? Bolo by to logické, hovorí podológ 03 - Modified: 2024-01-26 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Keď nás zrádzajú končatiny. Ako si zachrániť kosti a kĺby 04 - Modified: 2023-11-28 14:21:29 - Feat.: 0 - Title: Štúdia prezrádza, čo stačí ako protilátka na škody spôsobené sedením 05 - Modified: 2023-08-17 13:34:49 - Feat.: 0 - Title: Osem najčastejších chýb pri chôdzi, ktoré podľa ortopédov robia ľudia
01 - Modified: 2024-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi 02 - Modified: 2024-10-31 17:11:30 - Feat.: - Title: Urobí cesta na červenú planétu z astronautov invalidov? Výskumy varujú 03 - Modified: 2024-10-31 11:15:35 - Feat.: - Title: Menštruačný kalendár dm vo FLE Media Awards zvíťazil v kategórii najlepšieho využitia tlačených médií 04 - Modified: 2024-10-30 12:24:14 - Feat.: - Title: KVÍZ: Máme ho všetci, vyznajú sa v ňom len niektorí. Otestujte sa, či poznáte zákutia nášho tela! 05 - Modified: 2024-10-26 12:00:00 - Feat.: - Title: Adaptogény: Prečo sú také dôležité pre vaše zdravie?
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
02. november 2024 18:36