Zdravotné prínosy pohybu po troch minútach poskočia nahor.FOTO: Pixabay
StoryEditorCvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovorí štúdia
- Prínosná je fyzická aktivita v akúkoľvek dobu, pomáha duševnému aj telesnému zdraviu, oplatí sa.
- Aktuálna štúdia však išla ďalej, skúmala, či a ako sa líšia zdravotné prínosy cvičenia podľa doby, kedy sa mu venujeme.
- Zamerala sa na ranné, popoludňajšie a večerné cvičebné dávky. Zistila, že v prípade obezity, boja s cukrovkou druhého typu, hrá čas rolu.
Prínos austrálskej práce, vyšla v magazíne Diabetes Care, je v jej rozsahu. Po celých osem rokov totiž sledovala 30-tisíc ľudí nad štyridsať rokov, ktorí sa trápili s obezitou a z ktorých tritisíc žili s cukrovkou druhého typu, uvádza portál iDnes.cz.
S pomocou nositeľnej elektroniky monitorovala ich rannú, popoludňajšiu a večernú fyzickú aktivitu. Vedecký kolektív z univerzity v Sydney zaujímala frekvencia, s ktorou sa účastníci a účastníčky pokusu dopúšťali aktivity strednej až energickej intenzity. Ako jedno kolo sa pritom počítala každá taká, ktorá trvala tri minúty a viac.
Autorský tím štúdie však nezaujímala konkrétna povaha telesnej aktivity. Mohlo jej byť zdvíhanie činiek v posilňovni, ale aj výživná prechádzka.
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-04-22 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie
02 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: 0 - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
03 - Modified: 2024-04-09 14:38:54 - Feat.: 0 - Title: Každý piaty Slovák vôbec necvičí, ukázal prieskum. Odhalil aj to, aká je najobľúbenejšia aktivita
04 - Modified: 2024-04-03 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Presvedčí vaše svaly, že cvičia. Tabletka má simulovať účinky telesnej aktivity
05 - Modified: 2024-04-22 12:09:28 - Feat.: 0 - Title: Vysoká glykémia nebolí. Aké riziká hrozia cukrovkárovi, ak neužije načas lieky?
06 - Modified: 2024-03-19 08:45:42 - Feat.: 0 - Title: Lekár o strave: Raňajky sú výmysel a väčšina výživových doplnkov nespĺňa to, čo by mali
01 - Modified: 2024-12-17 09:00:00 - Feat.: - Title: Odborníčka na zdravé stravovanie Margit Slimáková: Keď sme dostatočne sýte, nebudeme maškrtiť
02 - Modified: 2024-12-16 13:00:00 - Feat.: - Title: Nepribrať cez Vianoce? Nečudujte sa, sá sa to!
03 - Modified: 2024-12-16 13:56:54 - Feat.: - Title: Anketa: "Zošedivel som, ale nemocnica sa stále nestavia." Štrnásť odborníkov hodnotí vývoj v našom zdravotníctve
04 - Modified: 2024-12-16 10:00:00 - Feat.: - Title: 12 rád pre žiarivý úsmev a zdravý chrup
05 - Modified: 2024-12-14 09:02:55 - Feat.: - Title: Znečistenie ovzdušia v Afrike ohrozuje milióny ľudí
