Farmaceutka Mgr. Kristína Cviková z Lekárne Dr. Max v Pezinku prezrádza niekoľko praktických rád, ako pripraviť našich školákov na náročný školský rok.
Na desiatu syry aj orechy
Zdravá desiata je neoddeliteľnou súčasťou školského dňa, pretože poskytuje deťom potrebnú energiu a podporuje ich sústredenie. Pri výbere potravín je dôležité dbať na vyvážený príjem všetkých živín. Hlavnú zložku zdravej a vyváženej desiaty by malo tvoriť ovocie a zelenina.
„Ponúknite deťom na desiatu sladké jablká, hrušky, banány, prípadne očistenú mrkvu alebo uhorku. Tieto potraviny sú chutné a bohaté na vitamíny aj vlákninu, ktoré podporujú zdravé trávenie,“ vysvetľuje farmaceutka.
Pokiaľ je dieťa zvyknuté konzumovať na desiatu pečivo, uprednostnite jeho celozrnný variant. V porovnaní s klasickým bielym pečivom obsahuje vlákninu a komplexné sacharidy, ktoré zabezpečia, že dieťa bude zasýtené na dlhší čas.
„Pečivo...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.