StoryEditor

Ako sa v zdraví dožiť stovky. Prinášame manuál na dlhý a dobrý život

23.11.2024, 00:00
  • Zvykneme to zvaľovať na genetiku. Avšak výskumy hovoria inou rečou.
  • Dĺžka i kvalita nášho života je viac otázkou našej vôle a motivácie než našej DNA.
  • A tiež správnych faktov. Nech sa páči, pre tie si stačí prečítať tento článok.

Prekročili ste už štyridsiatku? Či už áno alebo nie, oplatí sa vedieť, že od tohto momentu žijete na vypožičaný čas. Kým sa nerozvinula zdravotná starostlivosť, len máloktorému z našich predkov príroda dožičila viac času. „Do štyridsiatich rokov človeku väčšinou v rozumnom stave fungovali zuby, dobre videl a bol v takom fyzickom stave, aby prežil,“ vysvetľuje pre magazín Téma profesor David Sedmera z Anatomického ústavu 1. LF UK. Ešte v 17. storočí bol muž vo veku 35 až 42 rokov označovaný za starého a neskôr už za kmeťa.

Až doteraz sa predpokladalo, že ľudské telo starne pomaly a postupne. Nedávna štúdia expertov zo Stanfordovej univerzity to však vyvracia. Plynulé chradnutie organizmu v strednom veku podľa ich zistení sprevádzajú dve intenzívne explózie starnutia, keď sa zmeny v organizme skokovo urýchlia, a tým sa aj prudko zvýšia riziká rozvoja rôznych vážnych chorôb.

image

Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi

Vedci sledovali zmeny súvisiace s vekom u 108 dobrovoľníkov vo veku 25 až 75 rokov. Počas siedmich rokov im každých niekoľko mesiacov odoberali vzorky krvi, stolice a stery z kože, úst a nosa. A takmer u všetkých zaznamenali vo veku okolo 44 a 60 rokov dva skoky, keď sa v organizme náhle dramaticky zmenilo množstvo rôznych molekúl, ale aj počet a druhová pestrosť mikróbov v črevách, v ústach a na koži.

Prvá vlna zmien sa týkala molekúl spojených s kardiovaskulárnymi chorobami a so schopnosťou organizmu metabolizovať kofeín, alkohol a tuky. Druhá vlna zahŕňala aj molekuly podieľajúce sa na regulácii imunity, metabolizmu sacharidov a funkcii obličiek. To môže aj vysvetľovať, prečo sa napríklad vo veku okolo 60 rokov prudko zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby a chorôb srdca a ciev. Molekuly ovplyvňujúce starnutie kože a svalov sa zmenili v oboch časových bodoch.

Podľa inej štúdie, ktorá testovala aj najstarších ľudí, prichádza potom ďalší skok v podobe zrýchleného starnutia vo veku okolo 78 rokov. Až do tejto štúdie sa pritom usudzovalo, že jediným prudkým výkyvom v starnutí je menopauza, keď u žien v súvislosti so stratou plodnosti začnú rýchlo ubúdať ženské hormóny – estrogény, ktoré ich dovtedy chránia pred mnohými chorobami. A zabezpečujú im v plodnej fáze života lepší kardiovaskulárny systém, schopnosť lepšie zvládať hladomory či epidémie infekčných chorôb.

V galérii prinášame päť tipov pre dlhý a zdravý život:

Vo vlastných rukách

Nuž, úvod neznie práve optimisticky. O to viac však môžeme precítiť vďaku za to, že ľudstvo sa vlastným umom a vôľou dokázalo natoľko vzoprieť evolúcii. A profitujeme z toho aj my, ktorí sme pre to nepohli ani prstom. Len za posledné storočie vzrástol priemerný vek dožitia o tridsať rokov. A naďalej stúpa.

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 74% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-11-21 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako znížiť vysoký tlak? Stačí päť minút denne a správny pohyb 02 - Modified: 2024-10-31 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi 03 - Modified: 2024-10-10 13:25:45 - Feat.: 0 - Title: Neviditeľní poslovia zlých správ. Ako odhaliť skryté riziká v našom tele 04 - Modified: 2024-09-14 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Miniatúrne hrozby pre naše zdravie. Ako eliminovať rizikové parazity a baktérie 05 - Modified: 2024-08-26 14:11:00 - Feat.: 0 - Title: Nikdy sa neriaďte zdravotnými radami od najstarších ľudí na svete, hovoria vedci 06 - Modified: 2024-05-24 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tlmočník reči tela: blahobyt nás otupil. Ako čítať jeho signály? 07 - Modified: 2023-12-23 12:00:00 - Feat.: 0 - Title: Koľkých rokov sa môžeme dožiť? Čo hovoria odborníci a štúdie o predlžovaní života
01 - Modified: 2024-12-03 13:00:00 - Feat.: - Title: Mária Čírová prehovorila o chorobe. Konečne vie, čo jej spôsobovalo problémy 02 - Modified: 2024-12-03 11:43:48 - Feat.: - Title: Český spevák Richard Krajčo: Hrozí mu, že ostane pripútaný na lôžku 03 - Modified: 2024-11-28 14:36:29 - Feat.: - Title: Na toalete seďte maximálne 10 minút. Inak vám hrozia zdravotné problémy, varujú lekári 04 - Modified: 2024-11-28 13:00:00 - Feat.: - Title: KVÍZ: Záchrana planéty vďaka jedlu? Zistite, čo viete o vegánstve 05 - Modified: 2024-11-28 10:58:55 - Feat.: - Title: Pravidelná mierna pohybová aktivita prináša zlepšenie zdravia
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
06. december 2024 01:45