Znie to ako rúhanie, nadváha je predsa spojená s mnohými zdravotnými rizikami. A to napokon stále platí, štúdiu vydanú v magazíne British Journal of Sports Medicine je nutné čítať obozretne. Nebezpečenstvo spojené s nadbytočnými tukmi nezľahčuje, len nazerá na zdravie komplexnejšie a na boj s obezitou prísnejšie.
Bezmocné cvičenie?
Jedného z jej autorov Glenna Gaessera k nej doviedol jeho dlhodobý záujem o problematiku nadváhy. Trvá roky, obnáša množstvo výskumov a je trochu obrazoborecký, dokazuje totiž, ako málo efektívne je pre boj s nadváhou cvičenie. Spálime pri ňom totiž oveľa menej kalórií, než by sme súdili.
Jeho pokusy akoby si vzali za cieľ ľudí od chudnutia cez fyzickú aktivitu odradiť. V roku 2015 napríklad sledoval, čo urobí s viac ako osemdesiatkou žien s nadváhou program, ktorý im predpísal tri tridsaťminútové prechádzky týždenne. Po dvanástich týždňoch ich trochu schudlo len pár, päťdesiatpäť z nich však naopak nabralo viac tuku, než malo pred výskumom.
Štúdia z roku 2021 napokon dodáva, že telo sa cvičením nielenže zbaví len nepatrného počtu kalórií, ale že stratu prinajmenšom štvrtiny z nich si navyše kompenzuje. V prípade ľudí s relatívne vysokou mierou telesného tuku je to dokonca polovica a viac. Gaesser potom navyše poznamenáva, že väčšina ľudí po zhodení ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.