Predplatné

Či už ide o čítanie spravodajského článku alebo o riešenie sudoku, používanie vášho mozgu rôznymi spôsobmi v priebehu celého dňa sa považuje za učenie - niečo, čo rozhodne nemôžete zastaviť len preto, že už nechodíte do školy. "Nielenže je učenie skvelé pre váš mozog, ale ukázalo sa, že vám môže pomôcť žiť dlhšie," hovorí Ax. "Štúdia publikovaná v časopise Social Science & Medicine zistila, že pravidelné čítanie kníh môže zvýšiť dlhovekosť a výhody čítania kníh boli výrazne vyššie v porovnaní s časopisom alebo novinami."pxhere.com

Čo môžete urobiť za menej ako 10 minút, aby ste žili dlhšie

Niektoré z najlepších tipov na dlhovekosť sú najjednoduchšie. Tu sú predlžovače životnosti, ktoré by ste mali pridať do svojej každodennej rutiny.

Tieto veci môžete urobiť už do 10 minút a predĺžiť si tým život. Píše o tom server Reader´s Digest.

#DLHŠÍ ŽIVOT #DĹŽKA ŽIVOTA #ZDRAVIE

Viac o tejto téme

ee7dcf35e2422463a8e0ac6c73a8db4d

Tradičná maskulinita ohrozuje mužské životy, tvrdia psychológovia Jej prelomové smernice určené pre poskytovanie starostlivosti chlapcom a mužom vzbudili rozruch. Doteraz existoval podobný manuál len ... Biológia a chémia

O tom, že raňajky sú základom celého dňa, ktorý sa neoplatí podceňovať, sa hovorí už dlho. Najmä kvôli tomu, aby telo dostalo do nového dňa dostatok kvalitnej energie, ktorá mu vydrží na dlho a človeka nebudú prenasledovať chute. Lenže vedci zistili, že kvalitné a výdatné raňajky sú dôležité aj z hľadiska metabolizmu.

Výskum z roku 2017, ktorého výsledky boli zverejnené v magazíne Journal of Physiology, zistil, že pravidelné raňajky priamo ovplyvňujú fungovanie tukových buniek zmenou aktivity génov, ktoré sa podieľajú na metabolizme tukov a inzulínovej rezistencii. Výsledky výskumu naznačujú, že pravidelné raňajky by mohli aj znižovať riziko cukrovky druhého typu a kardiovaskulárnych ochorení.

K tomuto poznaniu dospela i rada ďalších výskumov. Napríklad v minulom roku vedci zistili, že ak pravidelne raňajkujete, spálite pri následnom cvičení oveľa viac sacharidov a po tréningu sa vám zrýchli metabolizmus ešte viac ako normálne.

Každodenné zvyky, o ktorých si neuvedomujete, že skracujú život Pozrite sa na deväť zvykov, ktoré niektorí z nás možno robia denne a rozhodne to neprospieva ich zdraviu. Upozorňuje na ne Reader´s ... Biológia a chémia

V usmerneniach sa nachádzajú viaceré sporné odporúčania.

USA vydali novú potravinovú pyramídu. Ignorujú ňou desaťročia vedeckého výskumu Čiastočne je to preto, že odporúčajú produkty ako červené mäso, maslo a hovädzí loj – potraviny, ktoré sa spájajú s ... Biológia a chémia

6455722

Tradičné prírodné suroviny, ktoré používali už naše staré mamy – a prečo sa k nim vraciame A predsa vedeli, ako sa postarať o pokožku, telo aj drobné zdravotné ťažkosti – prirodzene, jednoducho a s rešpektom k ... PR Články