Nedostatok spánku nie je to jediné, čo oslabuje vašu energiu. Odčerpávať vám ju môžu aj nesprávne návyky. Portál health.com prináša trinásť z nich. Plus rady, ako im predísť.
1. Keď ste unavení, necvičíte
Pokiaľ pre úsporu energie vynechávate pravidelný tréning (či akýkoľvek iný pohyb), škodíte sami sebe. Výskumy ukazujú, že zdraví ľudia so sedavým zamestnaním, ktorí sa začali tri razy týždenne venovať pravidelnému pohybu, sa cítili po šiestich týždňoch menej unavení a silnejší. Ak budete pri najbližšom nápore únavy v pokušení zvaliť sa na pohovku, doprajte si aspoň krátku svižnú chôdzu. Neoľutujete.
Ostatné dôvody nájdete vo fotogalérii.