StoryEditor

Bez vody môžete šoférovať ako opití. Pozrite si, čo vám ešte hrozí

29.07.2015, 00:00
Únava, chuť na sladké či bolesť. Odborníci varujú, že to môže spôsobiť aj malá dehydratácia.

Nedostatok vody v organizme sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, od tých banálnych až po závažné. Dehydratácia nášmu telu rozhodne neprospieva. Takže nielen v sparnom lete platí, že máte piť pravidelne a to minimálne 1,5 až 2 litre tekutín denne, upozorňuje článok iDnes.cz.

Dostatočný pitný režim nie je len modernou diétnou mániou, stačí stratiť asi len 1,5 percenta vody v tele (ľudské telo zvyčajne obsahuje asi 60 percent vody) a dostanete sa na východiskový bod miernej dehydratácie. Strata okolo štyroch percent sa prejaví nielen pocitom smädu, ale aj zníženou výkonnosťou, poruchami sústredenia, bolesťou hlavy či ospalosťou.

Dehydratácia, čiže znížené množstvo vody v organizme, sa navonok prejavuje suchou pokožkou a lepivým pocitom v ústach. V tele je jej prejavom hustejšia krv, ktorá ťažko cirkuluje. Môže byť aj životu nebezpečná.



„Optimálny objem tekutín, ktoré by človek mal denne vypiť, je 0,3 litra tekutín denne na 10 kg hmotnosti. V lete však veľké množstvo tekutín vypotíme, preto môžeme piť aj dvojnásobok alebo viac, " uviedla doktorka Irena Sobotková z pražského Lekárskeho domu. Tekutiny by sme podľa nej mali piť postupne - rozhodne nie je vhodné vypiť počas hodiny polovicu odporúčanej dennej dávky.

Na druhej strane by sme mali byť tiež opatrní ohľadom množstva vypitej vody, keďže vodou sa dá tiež „prepiť“. „V tom prípade sú preťažené obličky, hrozí opuch pľúc, s tým spojené ťažšie dýchanie, nedostatočné okysličenie mozgu a zriedkavo infarkt myokardu. Človeku sa mení farba tváre a celého tela, je mu nevoľno, vracia, " opísala lekárka.

A aké ďalšie následky môže mať dehydratácia? Nájdete ich v galérii.

 

01 - Modified: 2007-08-06 08:34:35 - Feat.: 0 - Title: České podniky zachraňujú Slováci i Číňania
01 - Modified: 2022-11-28 15:34:46 - Feat.: - Title: Tri litre vody denne, v lete aj viac? Vyzerá to tak, že ide o mýtus, vedci spresnili, aké množstvo je pre nás lepšie 02 - Modified: 2022-11-25 10:12:22 - Feat.: - Title: Do Bratislavy príde hviezda prvej veľkosti Imagine Dragons. Už sa začal aj predpredaj lístkov 03 - Modified: 2022-11-24 12:20:00 - Feat.: - Title: Jedzte tak, aby ste predišli únave 04 - Modified: 2022-11-07 14:00:00 - Feat.: - Title: Tieto aplikácie by ste v telefóne mali určite mať. Konečne nezabudnete na pitný režim a dokonca vám môžu zachrániť život 05 - Modified: 2022-10-24 07:54:15 - Feat.: - Title: Vyčerpanie sa snaží Marta Jandová potláčať fyzickým relaxom
menuLevel = 2, menuRoute = science/veda, menuAlias = veda, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
08. december 2022 14:23