Obed dávno skončil, posledný glg kávy ste si vychutnali pred pár hodinami a vaše viečka začínajú klesať. Neodvratný stav? Nie, popoludňajšiemu útlmu môžete zabrániť. Napríklad aj tým, že sa cez poludnie pôjdete na chvíľu prejsť alebo si aspoň otvoríte okno, radí portál idnes.cz.
Ak sa v pokročilom popoludní spoliehate len na ďalšiu silnú šálku kávy, kolový nápoj alebo tyčinku čokolády, možno je načase vyskúšať iné a zdravšie spôsoby, ako zabrániť popoludňajšej kríze. Bohužiaľ väčšina z nás sa nemôže len tak zastaviť a dopriať si osviežujúceho „šlofíka“.
„Za popoludňajšiu únavu môže z veľkej časti náš prirodzený spánkový režim. Preto sa po obede na pracoviskách tvoria pri kávovaroch fronty. Napríklad v Stredomorí vychádzajú tomuto režimu ústrety popoludňajšou siestou. Krátky spánok pomôže znovu nabiť energiu a ľudia sú potom produktívnejší. V našom kultúrnom prostredí však toto bohužiaľ nie je možné,“ vysvetľuje Monika Bartolomějová, hlavná nutričná špecialistka Sveta zdravia.
Okrem siesty však existujú ďalšie prostriedky, ako sa brániť popoludňajšej únave. Vo fotogalérii sa dozviete, ktoré to sú.