Ideálne sa cíti, ak si počas noci pospí sedem hodín. Vtedy vraj vstáva bez problémov, bežné činnosti vykonáva s ľahkosťou a netrápia ho žiadne bolesti. Prirodzene, ak spáva menej, napríklad štyri či päť hodín, telo sa ohlási. „Vtedy som úplne rozbitý,“ vyhlasuje Lukáš Baláž zo Skalice. Je to však celkom normálne, všetci by vedeli potvrdiť, že málo spánku spôsobuje ťažkosti.
„Lenže ja sa cítim horšie, keď spím viac. Ak napríklad spím deväť hodín, pripadám si taký ťažký. Celý deň mám bolesti hlavy,“ posťažoval sa. Bolesť sa stupňuje, a ako tvrdí, niekedy je najhoršia večer. „To už sa však ukladám na spánok a poviem si, že bolesť už ustúpi, keď zaspím,“ dodal.
Veľa a málo hodín spánku
Vo všeobecnosti sa radí, aby sme spali zhruba sedem alebo osem hodín. Ak spíme menej, môžeme sa spoľahnúť, že bez následkov to nezostane.
„Únava...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-08-30 09:56:49 - Feat.: 1 - Title: Čísla rozšíreného ochorenia klamú. Vyšetrenia klesajú, no má ho zrejme až 200-tisíc Slovákov
02 - Modified: 2023-08-23 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Nová závislosť Slovákov? Počet užívateľov liekov na spanie sa zdvojnásobil, problém zaspať je čoraz častejší
03 - Modified: 2023-08-25 05:25:31 - Feat.: 1 - Title: Situácia s detskými psychiatrami je kritická. Rapídne rastie napríklad počet prípadov poruchy príjmu potravy
04 - Modified: 2023-08-19 17:36:13 - Feat.: 1 - Title: Kritický nedostatok liekov sa dostal do bodu vrcholu. Chýbajú u nás už aj základné tabletky
01 - Modified: 2024-05-15 22:00:00 - Feat.: - Title: Zhoršil sa vám náhle sluch? Upaľujte k lekárovi, väčšina problémov sa dá riešiť, keď sa začne včas
02 - Modified: 2024-05-15 13:12:54 - Feat.: - Title: Až 4 milióny Slovákov užívajú výživové doplnky, podľa odborníka by nemali nahrádzať pestrú stravu
03 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
04 - Modified: 2024-05-16 06:00:00 - Feat.: - Title: Vstaňte ráno o hodinu skôr. Podľa vedcov to má vplyv najmä na vaše psychické zdravie, takto to funguje...
05 - Modified: 2024-05-11 08:29:39 - Feat.: - Title: Trpíte závratmi? Prezradíme vám, ako sa môžete zbaviť točenia hlavy