Ideálne sa cíti, ak si počas noci pospí sedem hodín. Vtedy vraj vstáva bez problémov, bežné činnosti vykonáva s ľahkosťou a netrápia ho žiadne bolesti. Prirodzene, ak spáva menej, napríklad štyri či päť hodín, telo sa ohlási. „Vtedy som úplne rozbitý,“ vyhlasuje Lukáš Baláž zo Skalice. Je to však celkom normálne, všetci by vedeli potvrdiť, že málo spánku spôsobuje ťažkosti.
„Lenže ja sa cítim horšie, keď spím viac. Ak napríklad spím deväť hodín, pripadám si taký ťažký. Celý deň mám bolesti hlavy,“ posťažoval sa. Bolesť sa stupňuje, a ako tvrdí, niekedy je najhoršia večer. „To už sa však ukladám na spánok a poviem si, že bolesť už ustúpi, keď zaspím,“ dodal.
Veľa a málo hodín spánku
Vo všeobecnosti sa radí, aby sme spali zhruba sedem alebo osem hodín. Ak spíme menej, môžeme sa spoľahnúť, že bez následkov to nezostane.
„Únava...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-08-30 09:56:49 - Feat.: 1 - Title: Čísla rozšíreného ochorenia klamú. Vyšetrenia klesajú, no má ho zrejme až 200-tisíc Slovákov
02 - Modified: 2023-08-23 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Nová závislosť Slovákov? Počet užívateľov liekov na spanie sa zdvojnásobil, problém zaspať je čoraz častejší
03 - Modified: 2023-08-25 05:25:31 - Feat.: 1 - Title: Situácia s detskými psychiatrami je kritická. Rapídne rastie napríklad počet prípadov poruchy príjmu potravy
04 - Modified: 2023-08-19 17:36:13 - Feat.: 1 - Title: Kritický nedostatok liekov sa dostal do bodu vrcholu. Chýbajú u nás už aj základné tabletky
01 - Modified: 2024-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi
02 - Modified: 2024-10-31 17:11:30 - Feat.: - Title: Urobí cesta na červenú planétu z astronautov invalidov? Výskumy varujú
03 - Modified: 2024-10-31 11:15:35 - Feat.: - Title: Menštruačný kalendár dm vo FLE Media Awards zvíťazil v kategórii najlepšieho využitia tlačených médií
04 - Modified: 2024-10-30 12:24:14 - Feat.: - Title: KVÍZ: Máme ho všetci, vyznajú sa v ňom len niektorí. Otestujte sa, či poznáte zákutia nášho tela!
05 - Modified: 2024-10-26 12:00:00 - Feat.: - Title: Adaptogény: Prečo sú také dôležité pre vaše zdravie?