K prvému jedlu dňa ľudia pristupujú rôzne. Jedni schmatnú sendvič medzi dvermi, ďalší si v pokoji vychutnajú za stolom omeletu - spolu s novinami a rannou kávou. Aký je však skutočný vplyv týchto ranných zvyklostí na chudnutie, energiu a celodennú chuť do jedla? Tu sú výsledky najnovšieho výskumu z Mayo Clinic v americkej Minnesote.
Mýtus 1: Raňajky sú dôležité pre chudnutie
Realita: Ranné zvyky nemajú priamy vplyv na zhadzovanie kíl.
Nedávna štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že keď sa ľudia snažia schudnúť, nezáleží na tom, či zhltnú jedlo hneď po prebudení, alebo raňajky vynechajú úplne. To však podľa odborníkov na druhej strane neznamená, že načasované jedenie konkrétnych potravín nemôže pomôcť. Neexistujú však na to všeobecné pravidlá, treba sa poradiť s odborníkom na výživu alebo s lekárom.
Zdroj: edition.cnn.com