Energetické gély sú bežnou súčasťou pri športových výkonoch a aj pri zabezpečení potrebnej dennej energie. Poskytujú ideálnu možnosť, ako doplniť energiu a oddialiť prípadnú krízu. Nie každý ich však dokáže kvôli umelému zloženiu stráviť. Prinášame vám niekoľko tipov, ako gély efektívne nahradiť prírodnými potravinami.
Päť rýchlych jedál, ktoré vám dodajú potrebnú energiu:
Jednou z najväčších výhod energetických doplnkov je ich vyladené zloženie. V momente, keď siahate v obchode po géloch, nemusíte riešiť, či majú vhodný pomer pomalých a rýchlych cukrov, nízky obsah vlákniny, tukov a bielkovín. To všetko už vyriešil výrobca a na vás je len odtrhnúť viečko a udržať polotekutú hmotu v žalúdku.
Ak dávate prednosť prírodným alternatívam, bude zloženie kľúčovou vecou, na ktorú sa budete musieť zamerať, ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok. Hlavnou úlohou energetických gélov je čo možno najrýchlejšie doplnenie energie. Z toho dôvodu musíme vyberať suroviny s vysokým obsahom jednoduchých cukrov. Nežiaduce sú naopak vlákniny a bielkoviny, ktoré vstrebanie spomaľujú. Nízky by mal byť aj obsah tukov.