Plody obsahujú veľa melatonínu, ktorý prebúdza spánkové cykly. Extra dávka melatonínu môže poslať signál vášmu telu, že je čas ísť spať, takže si ušetrite čerešne, rovnako ako čerešňový džús, na večer namiesto obeda.Pixabay

Stop únave počas dňa: Obmedzte potraviny, ktoré vás uspávajú

Strava môže zaviniť to, že nezvládnete váš deň bez toho, aby ste si zdriemli.

Jedlo ide ruka v ruke so spánkom. Niektoré potraviny a nápoje vás energeticky nabudia, zatiaľ čo iné spôsobia, že sa budete cítiť ospalo. A neplatí to len vtedy, ak ste skonzumovali veľa jedla alebo rýchle občerstvenie.

Ak ste sa v poslednej dobe cítili výnimočne unavení, možno by ste podľa stránky Sleep mali obmedziť tieto potraviny počas dňa.

#POTRAVINY #ÚNAVA

Viac o tejto téme

V usmerneniach sa nachádzajú viaceré sporné odporúčania.

USA vydali novú potravinovú pyramídu. Ignorujú ňou desaťročia vedeckého výskumu Čiastočne je to preto, že odporúčajú produkty ako červené mäso, maslo a hovädzí loj – potraviny, ktoré sa spájajú s ... Biológia a chémia

Brusel reaguje na obavy farmárov z cien. Potravinová bezpečnosť je pilierom suverenity, tvrdí eurokomisia Ministri poľnohospodárstva členských krajín EÚ sa v stredu stretli na mimoriadnom zasadnutí na pozvanie Európskej komisie a ... Zahraničná ekonomika

Francúzsko zakázalo dovoz potravín obsahujúcich pesticídy, ktoré EÚ nepovoľuje Francúzsko zaviedlo zákaz dovozu poľnohospodárskych produktov, ktoré obsahujú pesticídy zakázané v Európskej únii. Nariadenie ... Zahraničná ekonomika

Čím viac jeme ovocia, zeleniny, nespracovaných obilnín a orieškov, tým pestrejší je potom mikrobióm.

FOTO: Shutterstock

Odborníčka: Zabudnite na diéty, diétne jedálničky a potraviny, počítanie kalórií. To sú najväčšie pasce a lži Dlhodobo sledujete trendy vo výžive a v zdravom stravovaní. V akom štádiu je táto oblasť teraz? Čo sa týka výživy, je tu jeden ... Téma