Metaanalýza, ktorá prináša zistenia o problémoch s erekciou, je viac ako pádna, presvedčivá, dôveryhodná, zdôrazňuje portál Medical News Today. Vychádza totiž z jedenástich štúdií, ktoré zahŕňali pozorovanie 1 100 mužov.
Potvrdila, že aeróbna aktivita výrazne zlepšovala ich erektilnú kondíciu, a to či už mala podobu chôdze, behu, jazdy na bicykli alebo silového tréningu.
„Cvičenie bolo pre liečbu erektilnej dysfunkcie roky nedostatočne využívané. Mohol za to nedostatočný výskum jeho účinnosti,“ zhŕňa pre magazín Bicycling spoluautor štúdie Larry Miller. „Teraz však môžeme s istotou povedať, že aeróbne cvičenie vedie ku klinicky významným zlepšeniam erektilnej funkcie.“
Magazín Fortune dodáva, že pilulky ako viagra alebo cialis zlepšujú erekciu o štyri až osem bodov. Štúdie zaznamenali, že muži, ktorí trpeli ťažkou erektilnou dysfunkciou, si cvičením pomohli o 4,9 bodu.
Telesná aktivita pritom zahŕňala od tridsiatich do šesťdesiatich minút pohybu, trikrát až päťkrát týždenne. Štúdie ju naordinovali šesťsto mužom, päťsto mužov predstavovalo kontrolnú skupinu. Zlepšenie vykázali páni, ktorí mieru pohybu podľa zadania dodržiavali, dodáva portál Medical Express.
Miller a jeho tím pritom považujú účinky cvičenia na erektilné problémy za natoľko presvedčivé a pôsobivé, že sa domnievajú, že pohyb by sa mal zvažovať ako prvotná liečba. Mechanizmus, ktorý erekciu zlepšuje, súvisí s kardiovaskulárnou kondíciou.
Práve zlá kardiovaskulárna funkcia, rovnako ako zápaly a zužovanie tepien, s erektilnými problémami súvisia. Prúdeniu krvi v tele pritom napomáha práve telesná aktivita. Najvýznamnejšie prínosy malo cvičenie pri ťažkej erektilnej dysfunkcii, na stredne závažnú malo potom o niečo nižší efekt, zlepšovalo ju o 2,3 až 3,3 bodu, uvádza štúdia vydaná v magazíne The Journal of Sexual Medicine.