Psychológ, tréner a kouč: Ak sa mi deje nepriazeň, pozrime sa na ňu ako na niečo dočasné

Odolnosť či reziliencia. V ostatných rokoch sa o nej hovorí čoraz viac. Čo to vlastne je?

Je to schopnosť adaptovať sa a postarať sa o seba v náročných situáciách v živote. No nielen to. Ide aj o to, aby sme ťažké momenty vedeli nielen zvládnuť, ale dokázali po nich aj obnoviť sily, dobiť baterky, zregenerovať sa. Vrátiť sa do rovnováhy. Reziliencia tiež znamená, že ak nedokážem zmeniť okolité prostredie a na to, čo sa mi deje, nemám žiaden vplyv, dokážem zmeniť svoj postoj bez toho, aby som sa cítil ako väzeň situácie či prostredia. V neposlednom rade, ak prekonám náročnú vec a niečomu podobnému budem čeliť zas, budem na to lepšie pripravený a lepšie ju zvládnem.

Riešila sa odolnosť už v čase našich starých rodičov?

Odolnosť je z evolučného hľadiska prirodzená vec. Človek sa vie prirodzene vyrovnávať s náročnými situáciami a obnovovať si energiu, aby mohol ďalej fungovať. V minulosti čelili ľudia rovnako náročným, a možno aj náročnejším situáciám, len sa o tom nehovorilo tak ako dnes. Naprieč dejinami hľadáme mechanizmy, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa s nimi. V dnešnej spoločnosti sa oveľa viac diskutuje o duševnom zdraví ako kedysi. To povedomiu o odolnosti veľmi pomáha. Zároveň výskumy v oblasti psychológie a neurovedy prinášajú overené nástroje, ktorými si okamžite môžeme skvalitňovať život.

Talent, gén či zručnosť? Dedíme ju po rodičoch alebo sa ju vieme „naučiť“?

Existuje dedičná predispozícia, je to však podobné ako s ktorýmkoľvek iným typom talentu. Napríklad so športom. Môžete naň mať predispozíciu, ale je len na vás, čo s tým spravíte. Z evolučného hľadiska máme všetci vyvinuté mechanizmy, ktoré nám pomáhajú