StoryEditor

Dali ste si novoročné predsavzatie o cvičení? Rozsiahly výskum radí, ako ho dodržať

14.01.2022, 23:00
Vyniesť hrdo predsavzatie, nájsť telocvičňu, upísať sa na cvičenie, dokonca vyraziť na prvý tréning je celkom jednoduché. Vytrvať pri ňom, vypestovať si disciplínu a rutinu je oveľa ťažšie. Rozsiahla štúdia radí, ako na to.

Tento výskum je možné vziať vážne. Zúčastnilo sa ho 61 293 amerických mužov a žien, vykonávalo ho tridsať prestížnych vedcov na pätnástich univerzitách.

Na dobrovoľníkoch otestovali vyše päťdesiat motivačných programov, aby vybrali ten, ktorý funguje najúčinnejšie.

Vedúce práce Katy Milkmanová a Angela Duckworthová, jedny z najväčších odborníčok na ľudské správanie, využili spoluprácu s reťazcom stoviek telocviční 24 Hour Fitness po celých Spojených štátoch.

Ich cieľom bolo samozrejme pomôcť ľuďom, aby tentoraz pri novoročných predsavzatiach mieriacich k lepšej kondičke vytrvali.

Všeobecnejšie však má štúdia, ktorá vyšla v magazíne Nature, ambície prehĺbiť naše znalosti o ľudskom správaní.

Fungujú peniaze. A odmena za návrat

Účastníkom vo všetkých skupinách okrem jedn...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2021-12-23 09:27:48 - Feat.: 0 - Title: Chcete byť v ďalšom roku zdravší? Tieto predsavzatia vám reálne pomôžu, odporúčajú odborníci
01 - Modified: 2022-12-06 06:44:38 - Feat.: - Title: Venujte pozornosť aj zdraviu vašich pŕs: Toto je 5 situácii, pri ktorých by ste mali spozornieť 02 - Modified: 2022-12-02 08:41:29 - Feat.: - Title: Vypestujte si doma vlastných bojovníkov proti prechladnutiu: Tieto bylinky uľavia od kašľa či nádchy 03 - Modified: 2022-11-30 10:00:00 - Feat.: - Title: Kto má nárok na kúpele a za čo budete platiť? Dajte si pozor hlavne na dátumy 04 - Modified: 2022-11-29 09:10:52 - Feat.: - Title: Bolesť k vyššiemu veku patriť nemusí! 05 - Modified: 2022-11-29 16:00:00 - Feat.: - Title: Dlhodobo štíhlejší aj bez diét: Skúste tieto drobné zmeny a výsledky uvidíte do pár týždňov
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
07. december 2022 07:59