Ako sa dať dokopy po svalovici. Prinášame rady športového lekára a trénera

Najčastejšia príčina úrazov a bolesti pri športe je nevhodné vykonávanie športovej aktivity. „Ľudia často nevedia, ako šport robiť správne, vynechávajú rozcvičky, zanedbávajú strečing,“ konštatuje ortopéd Tomáš Jakubík. Ďalším dôvodom, prečo po športe trpíme, je neodhadnutie vlastných síl a zbytočná nadmerná záťaž.

„Kým mladý organizmus je schopný zvládať a vyrovnať sa aj s väčšou záťažou, než na akú je prirodzene stavaný, v prípade neprimeranej záťaže zo športu sa okolo tridsiatky začnú objavovať problémy – zranenia, deformácie, výrastky.“ Najtypickejším príkladom precenenia svojich fyzických schopností je beh.

„Ľudia si napríklad neuvedomujú, že pri behu na tvrdom povrchu je každý jeden krok úderom pre kĺb. A potom sa čudujú, že ich bolia kolená, pod kolenom, členky... Pritom je to p...