Cvičenie prospieva zdraviu, to vie veda dávno. Lenže čas naň je obmedzený, nemôžeme si ho dopriať ľubovoľne. Zistiť, akú porciu fyzickej aktivity si naordinovať, aby sme zdraviu poslúžili, je preto veľmi praktickou výzvou.
Aktuálna štúdia ju podstúpila a ponúka odpoveď. Jej zistenia sú pritom celkom optimistické. A hodnoverná, vychádzajú totiž z obrovskej vzorky dát a mnohých rokov výskumu, uvádza portál Xman.cz.
V článku sa ešte dočítate:
- Koľko minút týždenne stačí na silový tréning.
- Kedy viac cvičenia už neprináša väčší úžitok.
- Ktorá kombinácia pohybu znížila úmrtnosť najviac.
- Prečo sa oplatí spojiť silu s aeróbnym pohybom.
Dostupné pre predplatiteľov 
Práca vydaná v magazíne British Journal of Sports Medicine analyzovala údaje z troch veľkých amerických štúdií. Zahrnula cez 147-tisíc mužov a žien, sledovala ich až po tridsať rokov. A chváli sa unikátnou metodikou, svojich účastníkov a účastníčk...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
