Pixabay (Ilustračná snímka)

Neznášate cvičenie? Skúste vedecky podložené tipy, ktoré vám môžu pomôcť v motivácii

Všetci sme už počuli reči typu „beh vás obohatí“ alebo „cvičenie je návykové“, no pre mnohých z nás je milovať cvičenie ťažké. Niektorí by dokonca mohli povedať, že ho nenávidia, majú z toho hrôzu, alebo že im predstava ísť do posilňovne vyvoláva úzkosť.

Podľa psychológov existujú dva hlavné typy motivácie: vonkajšia a vnútorná. Vnútorná motivácia vychádza zvnútra – robiť niečo pre osobnú odmenu alebo výzvu. Vonkajšia motivácia pochádza z vonkajších faktorov, ako je snaha získať odmenu alebo sa vyhnúť trestu. Svoju vnútornú motiváciu môžete zvýšiť tým, že zistíte, prečo je pre vás cvičenie dôležité....

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#CVIČENIE #ZDRAVIE