V kontexte duševného zdravia je však náročnejším obdobím jar. Priblížil to riaditeľ občianskeho združenia IPčko Marek Madro. „Niektorí ľudia sú po jeseni a zime veľmi vyčerpaní a necítia sa plní energie, sú unavení po zime a myslia si, že niečo s nimi nie je v poriadku. Aj toto môže byť spúšťačom rôznych duševných ťažkostí,“ skonštatoval psychológ.
Nápomocné a užitočné pre ľudí počas daných období je dopriať si veci, činnosti a aktivity, ktoré majú radi. „Je dôležité spoznať samého seba a dopriať si to, čo vám fungovalo v minulosti alebo čo vám pomáha teraz, či už je to šport, knihy, pohyb, kontakt s priateľmi, návšteva wellnes, masáž,“ doplnil Madro.
Dôležité sú tiež zdravé vzťahy, rovnováha medzi odpočinkom a prácou a počúvanie samého seba. V prípade, ak sa potrebujú ľudia porozprávať o svojom prežívaní, majú tak urobiť.
„Ak máte pocit, že to celé už trvá dlhšie ako dva týždne a neprichádza zmena, či naopak sa stav zhoršuje, obráťte sa na odborníka.“ Ľudia môžu podľa neho kontaktovať aj linky pomoci IPčko.sk či krízovú linku pomoci 0800 500 333.