Beh prináša oveľa väčšie fyzické benefity ako lieky. FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Terapia behom funguje ako antidepresívum, ukázal výskum​. Má to však háčik

  • „Obdeň si dajte dva kilometre, na budúcom sedení sa uvidíme za dva týždne.“
  • Beh môže fungovať ako medikament, potvrdil výskum.
  • Na depresiu alebo úzkostné poruchy funguje rovnako účinne ako lieky. Jeho terapeutické využitie však má háčik.

Slasť, radosť, povznesenosť. Pocity, ktoré odmeňujú bežcov za zdolané kilometre, nie sú žiadnou autosugesciou. A dokážu rozraziť aj väzenie psychických ťažkostí, píše portál iDnes.cz.

Zistil to výskum amsterdamskej univerzity Vrije, k ruke si vzal 141 mužov a žien, ktorí trpeli depresiou alebo úzkosťami. Ponúkol im dve terapie, buď tradičné s pomocou liekov, alebo alternatívne, ktorá vsádzali na beh.

Štyridsaťpäť siahlo po liekoch, dostalo sa im klasických antidepresív, deväťdesiatšesť zvolilo beh, tým vedci predpísali dva až tri štyridsaťpäťminútové výbehy, za dohľadu inštruktorov. Obe terapie trvali šestnásť týždňov....

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-05-05 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Najväčšie riziko hrozí tým, ktorí sa stavia, že zabehnú maratón. Odborník označil najčastejšie chyby bežcov 02 - Modified: 2023-10-12 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Ráno alebo večer? Veda odhaľuje, kedy máme pri sedavej práci cvičiť, ak chceme schudnúť 03 - Modified: 2023-10-04 14:09:20 - Feat.: 0 - Title: Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako 04 - Modified: 2023-09-07 11:50:54 - Feat.: 0 - Title: Depresia môže prispieť k rozvoju cukrovky druhého typu 05 - Modified: 2022-08-04 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nemáte čas cez týždeň? Zdraviu prospieva aj víkendové cvičenie, hovorí štúdia
01 - Modified: 2023-11-30 11:10:55 - Feat.: - Title: Romana Gajdošová - slovenská triatlonistka trénujúca v Nemecku 02 - Modified: 2023-11-28 14:21:29 - Feat.: - Title: Štúdia prezrádza, čo stačí ako protilátka na škody spôsobené sedením 03 - Modified: 2023-11-27 10:25:58 - Feat.: - Title: Umenie odpočívať a význam spánku 04 - Modified: 2023-11-27 10:17:45 - Feat.: - Title: Spoznajte požiadavky svojho tela a rešpektujte ich 05 - Modified: 2023-11-24 14:35:29 - Feat.: - Title: Občianske združenie pomáha v najťažších chvíľach. Tento rok riešili tisícky pokusov o samovraždu, niektoré priamo z koľajníc
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
30. november 2023 12:38