Slasť, radosť, povznesenosť. Pocity, ktoré odmeňujú bežcov za zdolané kilometre, nie sú žiadnou autosugesciou. A dokážu rozraziť aj väzenie psychických ťažkostí, píše portál iDnes.cz.
Zistil to výskum amsterdamskej univerzity Vrije, k ruke si vzal 141 mužov a žien, ktorí trpeli depresiou alebo úzkosťami. Ponúkol im dve terapie, buď tradičné s pomocou liekov, alebo alternatívne, ktorá vsádzali na beh.
Štyridsaťpäť siahlo po liekoch, dostalo sa im klasických antidepresív, deväťdesiatšesť zvolilo beh, tým vedci predpísali dva až tri štyridsaťpäťminútové výbehy, za dohľadu inštruktorov. Obe terapie trvali šestnásť týždňov....
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-05-17 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Prečo nie je dobrý nápad vstať od počítača a vybehnúť na maratón? Odborník označil najčastejšie chyby bežcov
02 - Modified: 2023-10-12 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Ráno alebo večer? Veda odhaľuje, kedy máme pri sedavej práci cvičiť, ak chceme schudnúť
03 - Modified: 2023-10-04 14:09:20 - Feat.: 0 - Title: Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako
04 - Modified: 2023-09-07 11:50:54 - Feat.: 0 - Title: Depresia môže prispieť k rozvoju cukrovky druhého typu
05 - Modified: 2022-08-04 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nemáte čas cez týždeň? Zdraviu prospieva aj víkendové cvičenie, hovorí štúdia
01 - Modified: 2024-12-27 08:00:00 - Feat.: - Title: Aj ty sa po Vianociach cítiš mizerne? Vieme, prečo je to tak a pomôžeme ti sa opäť nakopnúť
02 - Modified: 2024-12-26 23:00:00 - Feat.: - Title: Ako ste na tom s pohyblivosťou? Sedem spôsobov, ako sa doma otestovať
03 - Modified: 2024-12-14 06:30:00 - Feat.: - Title: Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie
04 - Modified: 2024-12-04 15:28:29 - Feat.: - Title: Viktória Forster a Daniela Ledecká sa pripravujú v juhoafrickom Potchefstroome
05 - Modified: 2024-12-04 09:22:13 - Feat.: - Title: Emme Zapletalovej sa v príprave darí, pred halovými štartmi v roku 2025 plánuje sústredenia na Tenerife a v Afrike
