Cesta z jesennej depresie: praktické rady pre lepšiu psychickú pohodu Jesenné obdobie so sebou často prináša nielen chladnejšie počasie, ale aj pokles nálady a motivácie. Mnohí ľudia pociťujú zvýšenú únavu, melanchóliu alebo dokonca symptómy depresie. Ako sa však vyhnúť jesennému splínu a udržať si psychickú pohodu? V nasledujúcom článku vám prinášame praktické rady a tipy, ako si ... PR články
Pri panickom ataku máte pocit, že umierate, časom vás odstrihne od života: Takto s ním viete bojovať „Bolo okolo pol jednej v noci, keď ma zo sna vytrhol strašný pocit, že nemôžem dýchať. Prudko som sa posadila na posteli a zúfalo lapala po vzduchu. Ale akoby tam žiadny nebol. Ani vonku, ani v pľúcach. Dokonalé vákuum. Napadlo mi, že umieram," spomína Dominika. Osobnosti
Akou vážnou sa môže stať sezónna depresia a prečo sa nemusí týkať len jesene a zimy Sezónna afektívna porucha sa môže objaviť aj v lete. Prnášame dôvody, prečo sa to deje a ako ju môžete liečiť. Medicína
Posttraumatický rast. Vojna je dobrá pre dušu, tvrdia ruskí psychológovia O tom, že pobyt na fronte môže mať aj negatívne následky vrátane depresií, úzkostí či agresívneho správania prokremeľské médiá zaryto mlčia. Svet
Veľká časť dospievajúcich dievčat je na hranici depresie, varuje psychologička. Chlapci sú väčšinou spokojní Psychologička vidí rozdiel v rozpoložení mladých v tom, že dievčatá dospievajú skôr ako ich chlapčenskí rovesníci. Doslova
Ako hovoriť s diabetikom? Pozor na nevyžiadané rady Diagnóza nie je alfou a omegou diabetikovho života. No rozhodne si zaslúži rešpekt. Život s diabetom
Terapia behom funguje ako antidepresívum, ukázal výskum. Má to však háčik Duševných strastí sa zbavilo štyridsaťštyri percent mužov a žien v oboch skúmaných skupinách, depresiu i úzkosti zaháňal beh rovnako ako lieky. Biológia a chémia
U mladých rastú myšlienky aj pokusy o samovraždu. IPčko spúšťa preventívnu kampaň Mladí ľudia po celom Slovensku si v pondelok na dlážkach svojich tried nájdu jednoduchú otázku: Máš dosť životov? Medicína
Japonsko nasadí proti záškolákom roboty, žiaci ich budú ovládať na diaľku Japonské mesto Kumamoto plánuje použiť robotov na to, aby žiakom umožnilo virtuálnu účasť na vyučovaní. Nové technológie
Depresia môže prispieť k rozvoju cukrovky druhého typu Na základe predchádzajúceho výskumu je známe, že ľudia s cukrovkou druhého typu majú dvakrát vyššiu náchylnosť k depresii. Biológia a chémia
Najdepresívnejší deň roka pripadá na január. Ako sa vyhnúť zimnej depresii? Niektorí psychológovia sú presvedčení, že najdepresívnejší deň roka pripadá na január. Nazývajú ho Blue monday (modrý pondelok) a dokonca má pridelený konkrétny deň. Každoročne pripadá na tretí januárový pondelok. Psychológ radí: Hlavne neobjavujme teplú vodu - naši predkovia vedeli, ako na to! Info pre diabetikov
Sezónna depresia: ako zvládnuť jesenné/zimné obdobie? Sezónna depresia, známa aj ako sezónna afektívna porucha (SAD), je typ depresie. Spúšťa ju zmena ročných období a zvyčajne sa začína koncom jesene. Medzi príznaky patria pocity smútku, nedostatok energie, strata záujmu o bežné činnosti, ospalosť a priberanie na váhe. Zdravie
Máte jesenný splín? Psychoterapeut radí, ako ho zahnať Tiež máte pocit, akoby šlo všetko horšie a ťažkopádnejšie? Nemali by sme si však nechať pokaziť náladu a mali by sme zabojovať proti všetkému, čo sa o to pokúša. Biológia a chémia
Pocit nešťastia či osamelosti môže spôsobiť rýchlejšie starnutie ako fajčenie, tvrdia vedci Digitálny model starnutia odhaľuje dôležitosť psychického aj biologického zdravia. Biológia a chémia
Jesenná depresia nie je samostatná diagnóza Pri jesennej depresii sa zamerajte na zdravý životný štýl. Odborníci odporúčajú prechádzku na čerstvom vzduchu, ľahšiu stravu či aktivity, ktoré človeku robia radosť. Zdravie
Trocha LSD pre zdravie? Povzbudivé výsledky sú zrejmé v liečbe úzkostných stavov či depresií Halucinogénne látky boli vítané ako všeliek na psychické poruchy a ochorenia a následne zatracované ako nebezpečné drogy. V poslednom desaťročí oslavujú comeback. Výskum na molekulárnej úrovni otvára cestu k látkam, ktoré si berú z halucinogénov len to lepšie a postrádajú ich nectnosti. Medicína
Najhorší deň v roku. Prečo Modrý pondelok pripadá na dnešok a čo s tým robiť Blue Monday čiže Modrý pondelok, tento rok pripadá na 17. januára. Je ale na tvrdení, že je tretí januárový pondelok najdepresívnejším dňom roka, vôbec niečo pravdy? Biológia a chémia
Desať varovných príznakov, že nejde o "depku", ale skutočnú depresiu Koho z nás občas neprepadne zlá nálada alebo pocit, že všetko, čo robíme, je k ničomu? Takéto stavy ale väčšinou prejdú samé od seba. Biológia a chémia
Psychiatrička radí, čo zaberá na sezónnu depresiu a stres počas pandémie Ako človek spozná to, že naňho nedolieha len bežná jesenná pochmúrna nálada, ale vážna psychická porucha? Odborníčky Natálie Kaščákovej sme sa pýtali aj na to, ako sa môžeme vyrovnať so stresom v období pandémie. Medicína
Situácia duševného zdravia u nás je alarmujúca, linka dôvery možno zanikne Depresívne stavy, úzkosť, osamelosť, ale aj pokusy o samovraždu a domáce násilie. Linka dôvery, ktorá je k dispozícii bezplatne nonstop, prijala len počas „pandemického“ septembra až 1200 takýchto volaní. Až trojnásobne však stúpol aj počet nevybavených telefonátov. Medicína
Ako von z depresie a úzkosti. Najlepšia je joga, zistila štúdia Je efektívnejšia ako meditácia, dychové a fyzické cvičenia a moderné mindfulness techniky. To preto, že je kombináciou všetkých z nich. Joga tak dokáže najefektívnejšie bojovať s depresívnymi symptómami porúch, ako je úzkosť, bipolárna porucha a depresia, zistila aktuálna štúdia. Biológia a chémia
Koronavírus môže spôsobiť dlhodobé mentálne problémy, varujú odborníci Mnoho ľudí bude ohrozených zdravotnými a psychickými problémami aj potom, čo pandémia koronavírusu skončí. Zhodujú sa na tom britskí psychológovia a lekári. Medicína
Stres môže byť aj dobrý. Ako sa však brániť tomu zlému? Stres je obranný systém nášho organizmu, ktorý má za úlohu vyburcovať nás k adekvátnej reakcii. Téma
Obrovská analýza: Marihuana na psychické poruchy nezaberá Pre ľudí, ktorí užívajú marihuanu na liečbu psychických porúch, im môže nová štúdia vziať vietor z plachiet. Medicína
Ako sa vyrovnať s pochmúrnou jesennou náladou a oslabenou imunitou? Pomôžete si týmito bežnými potravinami Jeseň je možné prežiť v plnej forme, aj keď v tomto ročnom období často klesá energia a morálka. Ako sa zbaviť splínu, udržať si prirodzenou cestou formu a prežiť jeseň v pokoji? Gastro
Jedlom proti depresiám a demencii. Ako žiť, aby nás mozog nezradil? Duševné poruchy ľudí sú čoraz častejšie a prichádzajú v čoraz nižšom veku. Téma
Depresia môže spôsobiť až 20 nesúvisiacich chorôb, ukazuje nová štúdia Ak máte gény, ktoré vás vystavujú riziku depresie, môžete sa stať náchylnými aj na iné rôzne choroby, ktoré s ňou často zdanlivo nesúvisia. Podľa nového výskumu by to mohlo zahŕňať koronárne srdcové choroby a dokonca aj bakteriálne infekcie. Biológia a chémia
Nová nádej v liečbe. Genetika odhalí riziko leukémie aj depresie Ukáže nám budúcnosť a vysvetlí minulosť. Genetika dnes dokáže doslova zázraky. Využívajú ju najmä rodičia nenarodených detí, pretože pomáha odhaliť vrodené chyby aj dedičné choroby. Okrem toho vie zistiť, či vaším príbuzným nebol napríklad sám Richard III. Medicína
Viac zeleniny a ovocia znižuje depresie, zistili vedci Ak zjeme o štyri porcie ovocia a zeleniny denne viac, môže to zlepšiť náš psychický stav natoľko, že to zníži najmenej o polovicu negatívne dopady rozvodu a z jednej tretiny aj citové útrapy zo straty zamestnania. Píše o tom taliansky denník La Repubblica. Biológia a chémia
Nešťastné dieťa býva útočné. Vyhorenie môže postihnúť aj našich potomkov O syndrómu vyhorenia sa spravidla hovorí v súvislosti s dospelými. U detí sa vyskytuje skôr detská depresia, ktorá sa od "dospelého" vyhorenia líši. Biológia a chémia
Manželstvo chráni pred depresiou, žiadna jej zimná verzia ale neexistuje, hovorí psychiater Je málo svetla, k tomu stála únava. Nič nás neteší. V práci o to viac úloh. Čo to vlastne je? Zimné depresie? Psychiater Ladislav Soldán s tvrdením, že ide o zimnú depresiu, nesúhlasí. Psychiatria totiž taký odborný termín nepozná. Biológia a chémia
Čo s nami dokáže urobiť tma. Ako sa dá čerpať z dlhých zimných večerov? Zimný úbytok denného svetla vedie k hormonálnym zmenám, o ktorých nemusíme ani tušiť. Hlásia sa však v podobe nadmernej únavy a podráždenosti. Prečo to tak je a ako zužitkovať tmu pre svoje dobro? Biológia a chémia
Môže sa skončiť samovraždou. Čo treba vedieť o zimnom smútku Úbytok slnečného svitu a chladné počasie môže u niektorých ľudí vyvolať zhoršenie nálady, extrémnu únavu či pocit úplného vyčerpania. Tieto a ďalšie príznaky potom môžu byť varovným signálom, že trpíte ochorením nazývaným sezónna afektívna porucha. Biológia a chémia
Ženám hrozí dvakrát väčšie riziko depresií. Prečo? Depresie sú slabou stránkou žien, pretože je u nich v porovnaní s mužmi dvakrát väčšia pravdepodobnosť, že ochorejú. A tento problém sa ešte prehlbuje, ak trpia ďalšími chorobami, píše taliansky denník La Repubblica. Biológia a chémia
Alarmujúce štatistiky. Počet mladých so psychickou poruchou narástol o vyše 70 percent Za posledných deväť rokov narástol počet mladistvých s novozistenou psychickou poruchou až o 72,1 percenta. Poruchy ústia až do pokusov o samovraždu. Tá sa podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO stala druhou najčastejšou príčinou úmrtia 15 - 29 ročných ľudí. Hlavnými motívmi sú konflikty a rodinné problémy. Biológia a chémia
Slováci sa k duševným chorobám nehlásia, vysoké percento s depresiou sa nelieči Takmer 37 percent pokusov o samovraždu bolo na Slovensku v minulom roku definovaných ako demonštratívnych. Ľudia potrebovali záujem, ktorého sa im dlhodobo nedostávalo zo strany blízkych ani zdravotníckej verejnosti. Medicína
Vyvrátený mýtus o cigaretách: Touto poruchou častejšie trpia fajčiari Keď prestanem fajčiť, zhoršia sa mi depresie. Škodlivý mýtus sa podarilo spoľahlivo vyvrátiť aj českým odborníkom. Biológia a chémia
Muži a ženy prežívajú depresiu inak. U tohto pohlavia končí častejšie samovraždou V súvislosti s tragickou smrťou slávneho kuchára a dobrodruha Anthonyho Bourdain sa opäť hovorí o depresii. Biológia a chémia
Sociálne siete a depresia. Vedci zistili, aké správanie s ňou súvisí Možno aj vy sa ráno vrhnete na svoju facebookovú stenu ešte skôr, ako si dáte sprchu alebo kávu. Inteligentné mobilné telefóny sú s nami 24 hodín denne a málokto odolá túžbe skontrolovať digitálnu nástenku. Biológia a chémia
Pomocou druhým pomáhate sami sebe. Prospieva to vášmu mozgu Pred Vianocami sa všetci stávame lepšími, či sa o to aspoň pokúšame. A ak venujeme trochu času dobrovoľnej pomoci druhým, môžeme tak ukázať, že sme naozaj lepší. Biológia a chémia
Zimná depresia. Prečo nás postihuje a ako ju zmiernime? U mnohých ľudí sa nálada mení podľa ročného obdobia, u niektorých ide ale o skutočnú chorobu: o depresiu. Biológia a chémia
Zabijak depresie a bystrejší mozog. Stačí len hodina aktivity týždenne Nejde o nafúknutý hrudník a bicepsy. A nejde ani len o väčšiu silu, odolnejšie kĺby, silnejšie kosti. Cvičenie vám tiež zbystrí mozog, hovorí aktuálna štúdia. A ďalšia dodáva, že je tiež zabijakom depresie. Biológia a chémia
Dobrá nálada je nákazlivá. Štúdia zistila, ako je to s depresiou Mať okolo seba veselých ľudí má výhodu. Dobrá nálada je totiž prenositeľná. Lenže tá zlá tiež. Biológia a chémia
Útok duševnej poruchy: Sedem príznakov, že trpíte niečím horším ako len stresom Rozlíšiť nadmerný stres a bežné každodenné úzkosti od závažnejšej duševnej poruchy, ako je napríklad depresia, môže byť niekedy ťažké. Biológia a chémia
