Ste len víkendoví športovci? Štúdia zistila, či je to aj tak prospešné

Štúdia pritom bola rozsiahla. Podľa svojich autorov z Massachusettskej všeobecnej nemocnice je dokonca vôbec najväčšou analýzou vplyvu rozvrhnutia fyzickej aktivity na srdcovú kondíciu, hlási server The Harvard Gazette.

Autorský tím mal poruke takmer stotisíc respondentov a respondentiek, v priemere mali šesťdesiatdva rokov, zhŕňa magazín Forbes.

Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako

Obsiahla vzorka ľudí dávala svoje dáta k dispozícii biomedicínskej databáze UK Biobank, okrem toho nechala výskumníkov počas jedného celého týždňa monitorovať svoju fyzickú aktivitu akcelerometrami.

Experti muža a ženy rozradili do troch skupín. V prvej boli tí, ktorí sa vyhýbali telesnej aktivite vo všedné dni aj cez víkendy, celkom si za sedem dní dopriali menej ako 150 minút strednej až energickej telesnej aktivity.

V druhej boli vyznávači rozfázovaného pohybu, väčšinu z prinajmenšom 150 minút fyzickej aktivity strednej až prudkej intenzity zdolali počas niekoľkých tréningov v rámci niekoľkých dní.

Tretiu družinu štúdia vydaná v magazíne JAMA označila za „weekend warriors“, víkendových bojovní...