Nový trend proti chrápaniu. Jednoduchá rutina pred spaním ho môže zastaviť a zároveň posilniť zdravie

Je však táto nekonvenčná metóda skutočným riešením alebo len ďalším prchavým výstrelkom? Doktorka Hana Patelová,  odborníčka na spánok zo spoločnosti Time4Sleep, pre britský portál Independent hovorí, že lepenie úst je jednoduché: Všetko, čo musíte urobiť, je prelepiť si ústa kúskom lekárskej alebo maskovacej pásky, keď v noci spíte.

Vedci zistili, že bežná porucha spánku výrazne zvyšuje riziko mŕtvice

Ako to funguje?

Cieľom lepenia úst je zastaviť dýchanie z úst počas spánku, čo môže spôsobiť niekoľko problémov. „Vdychovanie a vydychovanie z úst môže spôsobiť, že vaše dýchacie cesty budú suché a podráždené, čo vedie k precitlivenosti dýchacích ciest, suchu v ústach, bolestiam hrdla a dráždivému kašľu,“ vysvetľuje Patelová.

„Ľudia, ktorí dýchajú ústami a nie nosom, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku porúch spánku, vrátane spánkového apnoe. Dýchanie nosom má množstvo výhod, vrátane klimatizácie a filtrácie. Naše nosy filtrujú vzduch, ktorý dýchame, a odstraňujú materiál, ako je prach, peľ, p...