Telo funguje ako prepojený systém, kde sa jednotlivé orgány neustále navzájom ovplyvňujú. Trávenie súvisí s imunitou, hormóny ovplyvňujú hladinu energie a nervový systém riadi všetko ostatné. Zmena v jednej oblasti môže signalizovať problém inde – napríklad kožná vyrážka môže byť dôsledkom alergie, tráviacej citlivosti alebo problémov s imunitou.
Mnohé ochorenia sa začínajú nenápadne. Prvé varovné príznaky ako únava, mierne tráviace ťažkosti alebo zmeny spánku sa ľahko prehliadnu, no často ide o prvý pokus tela upozorniť na problém. Jednorazová bolesť hlavy, vyrážka alebo únava sú bežné a nie sú dôvodom na paniku. Dôležité je všímať si opakované alebo pretrvávajúce príznaky, ktoré vytvárajú vzorce.
Nápomocné môže byť vedenie si záznamu. Pri zázname sa zamerajte na frekvenciu – ako často sa príznaky objavujú (denne, týždenne, viackrát za deň?). Spúšťače: Súvisia s jedlom, časťou dňa, so stresom alebo s inými faktormi? Trvanie: Trvajú pár minút, celý deň alebo dlhšie? Intenzitu: Skúste si príznaky hodnotiť na stupnici 0 (žiadny problém) až 5 (neznesiteľný). Napríklad mierna občasná bolesť hlavy nie je to isté ako týždenné záchvaty silnej bolesti, ktoré vám znemožňujú pracovať.
Zohľadňujte tiež kontext – napríklad nové lieky, zmenu stravy, zvýšený stres alebo poruchy spánku. Tie môžu dočasne ovplyvniť prejavy tela. Ak sa viacero príznakov objaví súčasne, poskytujú dôležité indície – napríklad únava sama môže súvisieť s nespavosťou, ale v kombinácii s častým močením a so smädom môže naznačovať cukrovku.
Zaslúžia si pozornosť
Každý z nás vníma svoje telo inak – čo je „normálne“ pre jedného, nemusí byť v poriadku pre druhého. Preto si všímajte najmä zmeny vo vašom bežnom stave. Určite nebuďte ľahostajní k zmenám na pokožke. Koža často odzrkadľuje vnútorné zdravie. Sledujte nové vyrážky, zmeny textúry, pretrvávajúce svrbenie, sfarbenie, podliatiny, pomaly sa hojace rany alebo zmeny materských znamienok.
Alarmujúce sú aj nevysvetliteľné zmeny hmotnosti, ktoré sa objavia bez úpravy stravy alebo pohybu. Môžu signalizovať hormonálne poruchy, ochorenia štítnej žľazy, tráviace problémy alebo cukrovku. Sledujte, či súvisia s chuťou do jedla, so smädom či zmenami energie. Nemávnite rukou ani nad zmenami v močení alebo stolici. Všímajte si zmenu farby, konzistencie, frekvencie, bolesti pri močení, prítomnosť krvi alebo pocit nedostatočného vyprázdnenia.
Trvajúce zmeny môžu signalizovať poruchy obličiek, čriev alebo infekcie. Pri opakovaných bolestiach hlavy si zaznamenávajte miesto, silu a výskyt bolesti. Ak sú sprevádzané poruchami videnia, nevoľnosťou alebo zhoršenou toleranciou svetla, konzultujte ich s lekárom. Opuchnuté lymfatické uzliny na krku, za ušami, v podpazuší alebo v slabinách môžu naznačovať zápal, infekciu...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.