Odborníci na výživové doplnky sa zhodujú, že najdôležitejšie zo všetkého je jesť „pestro a farebne“. FOTO: Shutterstock
StoryEditor

Ilúzia zdravia v tabletkách. Ktoré vitamíny a doplnky nás klamú

01.11.2025, 00:00
  • Sľubujú viac energie, lepšiu imunitu, koncentráciu, úbytok hmotnosti, duševnú pohodu či ľahšie vysporiadanie sa so stresom.
  • Pri doplnkoch výživy však na rozdiel od liekov nikto nekontroluje ich kvalitu či účinky na zdravie.
  • Ktoré má zmysel na jeseň či v zime dopĺňať a za ktoré len zbytočne vyhadzujeme peniaze?

Lepšie sústredenie a pamäť, podpora pre myseľ a telo, zlepšenie celkovej pohody. K tomu benefity pre nervový a srdcovocievny systém, duševnú prácu a lepšie reakcie na stresové podnety.

To všetko sľubuje doplnok výživy s extraktom Ginkgo biloba, na ktorý mi pri „gúglení” spomedzi ďalších desiatok padol zrak. Má sympatické balenie, výrobca deklaruje čisté zloženie, antioxidačný účinok a pomoc pri strese.

Spravila som si rešerš a prebehla recenzie na webe. Po prečítaní tohto všetkého sa prichytím pri tom, že do môjho nového spoločníka pri duševnej a fyzickej práci vkladám vysoké nádeje.

Ak by som dokončila fiktívny nákup v e-shope, s osemdesiat percentnou pravdepodobnosťou by som zaň len vyhodila peniaze. Nikto mi nezaručí, či za necelých dvadsať eur získam to, čo je napísané na obale, alebo len „prázdne” kapsuly bez účinku, v horšom prípade s pofidérnym zložením.

image

Problémy s pečeňou spojené s užívaním výživových doplnkov sú na vzostupe. Na čo si podľa expertov dať pozor

Ginkgo biloba: 80 percent falošných?

Vyplýva to z vedeckého výskumu výživových doplnkov s extraktom Ginkgo biloba, ktorý uskutočnili slovenskí farmaceutickí experti. Skúmali rôzne produkty rôznych výrobcov z viacerých európskych krajín.

Výskum pod taktovkou Jaroslava Tótha z Katedry farmakognózie a botaniky, člena Výboru pre rastlinné lieky Európskej liekovej agentúry priniesol zarážajúce výsledky.

„Po analýzach európskych vzoriek tvrdíme, že 80 percent výživových doplnkov s obsahom extraktu z ginka je falošných,” hovorí pre HN magazín Jaroslav Tóth.

Čo to pre zákazníka znamená? „V najhoršom prípade, že si v kapsule ginka kúpi obyčajné „nič”. Odhalili sme výrobcu tabletovej formy, ktorá okrem pomocných látok, ktoré držia tabletu pokope, skutočne neobsahovala nič. V iných prípadoch sme našli v dopln­koch menej výťažku, ako bolo uvedené na obale. Prípadne tam boli iné látky a extrakty, ktoré fingovali prítomnosť ginka.”

V niektorých iných výrobkoch sa nesprávnym spracovaním (napr. nevhodným sušením, pozn. red.) nedosiahne v extrakte potrebná hladina účinných látok. Farmaceut s humorom dodáva, že by raz v živote túžil zmapovať, koľko stromov ginka dvojlaločného rastie vo svete.

„Som si istý, že oveľa menej, ako sa predáva jeho extra...

Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-09-04 14:42:12 - Feat.: 0 - Title: Ak máte tieto zdravotné problémy, chýba vám nenápadný minerál. Tipy, ako podporiť jeho dostatok 02 - Modified: 2025-06-13 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Kedy je nebezpečný aspirín či Ibalgin. Riziká, ktoré číhajú v liekoch, a čo všetko môže zmeniť ich účinok 03 - Modified: 2025-03-03 15:09:15 - Feat.: 0 - Title: Problémy s pečeňou spojené s užívaním výživových doplnkov sú na vzostupe. Na čo si podľa expertov dať pozor 04 - Modified: 2025-07-18 12:28:48 - Feat.: 0 - Title: Prospešné alebo život ohrozujúce? Odborníci o tom, kto by (ne)mal užívať multivitamíny
01 - Modified: 2025-11-01 23:00:00 - Feat.: - Title: Odborník na výživu: Nepreháňajme to s doplnkami, niektoré môžu aj uškodiť 02 - Modified: 2025-10-31 19:00:00 - Feat.: - Title: Nutričná poradkyňa Ivana Maheľová: Kilá navyše boli niekedy súčasťou aj jej života 03 - Modified: 2025-10-31 09:38:00 - Feat.: - Title: Pre chrbticu je vôbec najhorší predklon, hovorí lekár. Niekedy pomôže, keď pacient schudne 04 - Modified: 2025-10-31 11:48:03 - Feat.: - Title: Ako sa zbaviť fibrómov bez bolesti či jaziev a čo naozaj funguje? 05 - Modified: 2025-10-29 14:56:08 - Feat.: - Title: Ďalší spúšťač mŕtvice potvrdený. Slovensko je na tom biedne
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
02. november 2025 00:02