Ak máte tieto zdravotné problémy, chýba vám nenápadný minerál. Tipy, ako podporiť jeho dostatok

Tento nenápadný minerál sa podieľa na tvorbe červených krviniek, prenose kyslíka a fungovaní imunitného systému. Keď ho telo nemá dostatok, stráca energiu aj odolnosť – a mnohí si to ani neuvedomujú.

Železo patrí medzi minerály, bez ktorých sa naše telo nezaobíde. „V priebehu života sa potreba železa u každého z nás mení. U žien je to však obzvlášť výrazné, pretože existuje hneď niekoľko období, keď je jeho dopĺňanie kľúčové – od dospievania cez pravidelné menštruačné cykly, tehotenstvo a dojčenie až po obdobie menopauzy,“ vysvetľuje gynekologička Petra Straková.  

„Napríklad v tehotenstve je železo dôležité nielen pre matku, ale aj pre správny vývoj plodu. Po...