Tajomstvá dlhovekosti odhalené. Ako sa dožiť 115 rokov v zdraví

Ak ste sa narodili ako Angličan v polovici 19. storočia, dožili ste sa v priemere štyridsiatky. Váš synovec v Amerike narodený okolo roku 1900 o sedem rokov viac. Nečudo, že od nepamäti hľadáme elixír mladosti a svätý grál dlhého života.

Naši predkovia vychádzali z predstavy, že existuje zázračný externý prostriedok (rastlina, tekutina, minerál) či vnútorná cesta (praktiky, alchýmia...), ktoré dokážu spomaliť prirodzené starnutie.

Historické „elixíry“ často nefungovali, boli neúčinné alebo škodlivé. Neraz išlo o látky, ktoré boli pre ľudský organizmus vyložene toxické (ortuť, arzén, ťažké kovy).

Strata zubov môže byť smrteľným varovaním, zistil veľký výskum. Vie sa, aké návyky ovplyvňujú dĺžku života

Moderný elixír mladosti

Hoci sme v snahe odhaliť elixír dlhovekosti zaznamenali kvantový skok, žiaden zázračný preparát sme nenašli. Moderná prediktívna personalizovaná medicína a veda sa zhodujú, že dlhý a zdravý život je súčtom viacerých premenných.

V roku 2005 publikoval americký cestovateľ, spisovateľ a výskumník Dan Buettner v časopise National Geographic článok Tajomstvo života.

Predstavil v ňom koncept „modrých zón“ — oblastí sveta, kde sa ľudia dožívajú nezvyčajne vysokého veku (90 – 100 rokov). Spolu s ďalšími vedcami opísal miesta ako Sardínia (Taliansko), Okinawa (Japonsko), Nicoya (Kostarika), Icaria (Grécko) a Loma Linda (Kalifornia).

Vedci zapojení do skúmania životného štýlu miestnych komunít identifikovali spoločné zvyky, ktoré spájajú zdravých matuzalemov z modrých zón.

Jedným z nich je pohyb, ktorý si prirodzene vyžaduje ich životný štýl – chodia pešo, pracujú v záhrade, starajú sa o zvieratá a domácnosť. Spája ich aj jasne definovaný zmysel života – každý z nich má svoj dôvod, prečo ráno vstať.

Dokážu aktívne narábať so stresom, nevalcuje ich unáhlenosť života, naopak, prirodzene si vytvárajú momenty oddychu – siestou, spoločnými rituálmi, prechádzkou.

Väčšina ľudí v modrých zónach si udržiava istú formu viery či duchovna, ktorá ich napĺňa zmyslom a pokojom. Nepreháňajú to s alkoholom a neprejedajú sa. Jedia dostatok ovocia a zeleniny, celozrnných produktov, rýb, malým množstvom mäsa a strukovín.

Základným pilierom života je pre nich rodina. Udržiavajú pevné rodinné a so...