Jednotlivci, ktorí praktizujú prerušovaný pôst, často raňajkujú neskôr počas dňa. ILUSTRAČNÉ FOTO: Life Of Pix/Pexels
StoryEditorAko žiť dlhšie? Správne načasovanie raňajok môže pomôcť, ukazuje štúdia
- Nedávna štúdia sledovala 3 000 dospelých v priemere 22 rokov.
- Jej výsledky dodávajú nový význam výroku, že ‚raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa‘.
- Najmä pre starších ľudí.
Účastníci štúdie boli sledovaní viac ako 20 rokov, počas ktorých hlásili svoj zdravotný stav, časy jedál a v niektorých prípadoch poskytovali vzorky krvi.
Depresia či únava
Výskumníci časom pozorovali, že ľudia mali tendenciu presúvať raňajky a večere na neskorší čas dňa, pričom celkové stravovanie vtesnali do kratšieho denného okna.
Štúdia publikovaná v časopise Nature zistila, že neskoršie raňajky s pribúdajúcim vekom môžu súvisieť s horším zdravím a predčasnou smrťou.
Tí účastníci, ktorí raňajkovali neskôr ráno, mali o niečo menšiu pravdepodobnosť prežitia nasledujúceho desaťročia, s nižšou 10-ročnou mierou prežitia v porovnaní s tými, ktorí raňajkovali skôr.
Účastníci š...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-10-01 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tipy, ako prekonať popoludňajšiu únavu. Bez zdriemnutia
02 - Modified: 2025-09-23 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Dlhý život bez chorôb: jeden návyk je najúčinnejší, hovorí expert
03 - Modified: 2025-09-23 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Guláš so šiestimi knedľami na obed a deň sa skončil. Ako by sa mali stravovať ľudia z kancelárií?
01 - Modified: 2025-12-21 23:00:00 - Feat.: - Title: Kedy môže byť cvičenie kontraproduktívne? Rozhovor s gerontologičkou aj o liekoch proti starnutiu
02 - Modified: 2025-12-18 09:00:00 - Feat.: - Title: Vodu vymenil za energeťáky. Muž ich vypil až osem denne, s týmto vážnym stavom skončil v nemocnici
03 - Modified: 2025-12-11 23:00:00 - Feat.: - Title: Lacný „zázrak“, ktorý máme takmer všetci doma: Prospieva kostiam, pečeni aj chudnutiu a skvelo chutí
04 - Modified: 2025-12-11 18:00:00 - Feat.: - Title: Tréning, keď nič nestíhate: V pohodlí domova postačí aj pár minút
05 - Modified: 2025-12-07 11:00:00 - Feat.: - Title: Pre zdravý život je potrebná absolútna tma, zistila veda. Tu sú štyri pomôcky
