Pri debatách o zdraví a dlhovekosti sa pozornosť často sústredí na telesnú hmotnosť, krvný tlak alebo jedálniček. Stále viac dát však ukazuje, že podobne dôležitý môže byť aj stav našich svalov - hlavne tých v dolnej časti tela.
Stehná a zadok patria k najväčším svalovým skupinám v ľudskom tele a podieľajú sa na každodenných pohyboch, ktoré väčšina z nás berie ako samozrejmosť.
Práve sila a funkčnosť týchto svalov pritom môže súvisieť nielen s našou mobilitou alebo pohyblivosťou, ale aj s celkovým zdravím a dĺžkou života, uvádza iDnes.cz.
Stehná ako ukazovateľ zdravia
Nejde len o samotnú dĺžku dožitia, ale aj o jeho kvalitu. Vďaka „silným základom“ sa môžeme aj ku koncu života tešiť dobrému zdraviu a samostatne zvládať každodenné činnosti.
Veľkú úlohu v tom hrajú stehenné svaly, predovšetkým kvadricepsy a hamstringy, ktoré ovplyvňujú stabilitu, pohyblivosť aj metabolické zdravie.
Podľa dostupných štúdií sa u ľudí s väčším obvodom stehien (alebo vyšším objemom svalovej hmoty v tejto oblasti) znižuje riziko úmrtia na celý rad ochorení.
Dokonca vrátane obávaných kardiovaskulárnych chorôb. Svaly v dolnej časti tela pomáhajú regulovať metabolizmus, podporujú krvný obeh a zlepšujú citlivosť na inzulín, čo môže pomôcť pri p...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.