Kedy môže byť cvičenie kontraproduktívne? Rozhovor s gerontologičkou aj o liekoch proti starnutiu

Zaujímame sa o zdravé starnutie a dlhovekosť viac ako kedysi?

Áno, hoci máme stále čo doháňať. Kedysi bolo staroba tabuizovaná, spájaná s chorobami a so závislosťou. Dnes sa už viac hovorí o prevencii, aktívnom životnom štýle, výžive, duševnej pohode aj spoločenskej participácii.

Napriek tomu sa ešte príliš často zameriavame iba na „mladosť“ (na výkon a vzhľad) a zabúdame, že kvalita života v starobe sa buduje počas celého života.

Čo vás fascinuje na starnutí?

To, ako rozdielne ľudia starnú – nielen biologicky, ale aj mentálne a sociálne. Niektorí dokážu aj vo veľmi vysokom veku žiť plnohodnotne, s vnútornou vyrovnanosťou a múdrosťou. Ako lekárka vidím, že naše zásahy môžu zásadne ovplyvniť kvalitu života, aj keď nie vždy jeho dĺžku.

Ako gerontologička vnímam, že staroba je prirodzená a dôležitá etapa života, ktorá si zaslúži rešpekt. Toto prepojenie medicíny, psychológie, sociológie a etiky ma neprestáva inšpirovať.

Tajomstvá dlhovekosti odhalené. Ako sa dožiť 115 rokov v zdraví

Ako vyzerá „dobrý život vo vysokom veku“?

Nie je len o zdraví v medicínskom zmysle, ale najmä o rovnováhe. Znamená to byť stále sebestačný v každodenných činnostiach, mať dostatok sociálnych vzťahov, pocit zmyslu a dôstojnosti.

Ideálne je, keď človek môže zostať vo svojom prostredí, medzi svojimi, a má možnosť rozhodovať o svojom živote. Zdravé starnutie nie je len o tom, „nebyť chorý“, ale aj o tom, aby človek aj s chorobami mohol žiť kvalitne, s podporou, ktorú potrebuje.

Ako dokážeme pomocou pravidelného pohybu spomaliť proces starnutia?

Pohyb je jeden z najúčinnejších „liekov“ proti predčasnému starnutiu. Nemusí ísť o šport v pravom zmysle slova, ale o prav...