Vitamín C sa už roky spája najmä s prevenciou proti prechladnutiu, no jeho úloha je oveľa komplexnejšia. Je nevyhnutný pre množstvo ďalších procesov. Podporuje imunitu, zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha udržiavať pokožku, kĺby a cievy zdravé. Ako silný antioxidant chráni bunky pred poškodením a pomáha bojovať proti oxidačnému stresu.
Čo sa deje, keď chýba
„Vitamín C je jedným z najdôležitejších prvkov pre správne fungovanie imunity. Jeho pravidelný príjem pomáha nielen predchádzať infekciám, ale aj skracovať ich priebeh a zmierňovať príznaky,“ vysvetlil profesor Peter Pružinec, odborník na klinickú imunológiu. Podľa neho je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. „Príliš vysoké dávky neprinesú žiadny ďalší efekt, pretože organizmus si vitamín C neukladá a jeho nadbytok jednoducho vylúči.“
Predstavte si, že by ste ho nemali. Organizmus začne pociťovať väčšiu únavu tak po fyzickej, ako aj psychickej záťaži. Môže sa tiež vyskytnúť väčšia krvácavosť, po porane...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.