Ak tento vitamín chýba dlhodobo, jeho absencia môže viesť až k vážnym zdravotným problémom.ILUSTRAČNÉ FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Je céčko nenahraditeľný vitamín alebo len preceňovaný doplnok? A čo dokážu infúzie? Lekár búra mýty

27.11.2024, 15:59
  • Jeseň a zima so sebou prinášajú sychravé dni, nižšie teploty a vyšší výskyt ochorení, ktoré preveria našu odolnosť.
  • Imunita čelí viacerým výzvam, či už je to chlad, stres, alebo nedostatok slnečného žiarenia, a náš organizmus potrebuje podporu.
  • Je vitamín C tým pravým doplnkom, alebo sa len zbytočne preceňuje? A aké najčastejšie mýty o ňom kolujú?

Vitamín C sa už roky spája najmä s prevenciou proti prechladnutiu, no jeho úloha je oveľa komplexnejšia. Je nevyhnutný pre množstvo ďalších procesov. Podporuje imunitu, zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha udržiavať pokožku, kĺby a cievy zdravé. Ako silný antioxidant chráni bunky pred poškodením a pomáha bojovať proti oxidačnému stresu.

image

Čo sa deje, keď chýba

„Vitamín C je jedným z najdôležitejších prvkov pre správne fungovanie imunity. Jeho pravidelný príjem pomáha nielen predchádzať infekciám, ale aj skracovať ich priebeh a zmierňovať príznaky,“ vysvetlil profesor Peter Pružinec, odborník na klinickú imunológiu. Podľa neho je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. „Príliš vysoké dávky neprinesú žiadny ďalší efekt, pretože organizmus si vitamín C neukladá a jeho nadbytok jednoducho vylúči.“

Predstavte si, že by ste ho nemali. Organizmus začne pociťovať väčšiu únavu tak po fyzickej, ako aj psychickej záťaži. Môže sa tiež vyskytnúť väčšia krvácavosť, po porane...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-11-15 23:16:21 - Feat.: 0 - Title: Riziká a pomocníci pohybového systému. Ako si udržať zdravé cievy 02 - Modified: 2024-11-09 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Hrozby v tabletkách. Aké sú nebezpečné kombinácie liekov a potravín? 03 - Modified: 2024-11-08 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Prvá pomoc z komory na boľavé hrdlo: Vyskúšajte tieto jednoduché, ale mimoriadne účinné tipy 04 - Modified: 2024-11-07 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Zlo, čo urýchľuje starnutie. Štúdia skúmala, ako cukor škodí 05 - Modified: 2024-10-13 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Liečivé hlty: Ako na terapiu jedlom, čím pomôcť črevám, spánku, srdcu a aké kombinácie nám ubližujú? 06 - Modified: 2024-09-21 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Budiče a tlmiče našej imunity. Ako posilniť vlastnú obranyschopnosť 07 - Modified: 2024-03-15 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako zastaviť kolobeh viróz a únavy
01 - Modified: 2024-11-27 13:00:00 - Feat.: - Title: Eva Holubová návrat do práce uponáhľala: Čelí ďalšiemu problému, vráti sa naspäť do nemocnice? 02 - Modified: 2024-11-25 23:00:00 - Feat.: - Title: Oddať sa vode bez strechy a strachu: Spoznajte čaro outdoorového plávania. Na čo si však dať pozor? 03 - Modified: 2024-11-25 15:56:48 - Feat.: - Title: Nikde inde nie je vzduch taký nebezpečný. Ako to vyzerá v najviac znečistenom meste na Zemi 04 - Modified: 2024-11-25 15:35:06 - Feat.: - Title: Predĺžia život. Štúdia vymerala, koľko rokov nám pridajú prechádzky 05 - Modified: 2024-11-25 10:36:03 - Feat.: - Title: Lesk a bieda Sigmunda Freuda. Einsteina duše vydesili vlastné zistenia
menuLevel = 2, menuRoute = science/medicina, menuAlias = medicina, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
27. november 2024 15:59