Vitamín C sa už roky spája najmä s prevenciou proti prechladnutiu, no jeho úloha je oveľa komplexnejšia. Je nevyhnutný pre množstvo ďalších procesov. Podporuje imunitu, zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha udržiavať pokožku, kĺby a cievy zdravé. Ako silný antioxidant chráni bunky pred poškodením a pomáha bojovať proti oxidačnému stresu.
Čo sa deje, keď chýba
„Vitamín C je jedným z najdôležitejších prvkov pre správne fungovanie imunity. Jeho pravidelný príjem pomáha nielen predchádzať infekciám, ale aj skracovať ich priebeh a zmierňovať príznaky,“ vysvetlil profesor Peter Pružinec, odborník na klinickú imunológiu. Podľa neho je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. „Príliš vysoké dávky neprinesú žiadny ďalší efekt, pretože organizmus si vitamín C neukladá a jeho nadbytok jednoducho vylúči.“
Predstavte si, že by ste ho nemali. Organizmus začne pociťovať väčšiu únavu tak po fyzickej, ako aj psychickej záťaži. Môže sa tiež vyskytnúť väčšia krvácavosť, po porane...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-11-15 23:16:21 - Feat.: 0 - Title: Riziká a pomocníci pohybového systému. Ako si udržať zdravé cievy
02 - Modified: 2024-11-09 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Hrozby v tabletkách. Aké sú nebezpečné kombinácie liekov a potravín?
03 - Modified: 2024-11-08 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Prvá pomoc z komory na boľavé hrdlo: Vyskúšajte tieto jednoduché, ale mimoriadne účinné tipy
04 - Modified: 2024-11-07 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Zlo, čo urýchľuje starnutie. Štúdia skúmala, ako cukor škodí
05 - Modified: 2024-10-13 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Liečivé hlty: Ako na terapiu jedlom, čím pomôcť črevám, spánku, srdcu a aké kombinácie nám ubližujú?
06 - Modified: 2024-09-21 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Budiče a tlmiče našej imunity. Ako posilniť vlastnú obranyschopnosť
07 - Modified: 2024-03-15 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako zastaviť kolobeh viróz a únavy
01 - Modified: 2025-03-29 23:00:00 - Feat.: - Title: Nová pomoc pre bolesť. Predstavujeme účinné metódy jej krotenia
02 - Modified: 2025-03-29 18:00:00 - Feat.: - Title: Bezkofeínová káva je zdravšia ako klasická. Fakt alebo mýtus? Tu je odpoveď
03 - Modified: 2025-03-29 15:24:56 - Feat.: - Title: Zmena zimného času na letný podľa odborníkov ovplyvňuje hormóny
04 - Modified: 2025-03-29 08:20:59 - Feat.: - Title: Podporné skupiny nemajú nahradiť terapiu, môžu však byť miestom úľavy
05 - Modified: 2025-03-28 23:00:00 - Feat.: - Title: Treba spať na tvrdom matraci? Ako vplýva psychika na chrbát? Fyzioterapeutka reaguje aj na chiropraxiu
