StoryEditor

Nestíhate? Skúste jednoduché posteľové cviky, ktoré vás naštartujú na celý deň

04.09.2016, 01:30

V dnešnej uponáhľanej dobe je väčšina ľudí v strese, a to sa podpisuje na ich zdraví. A pritom mnohokrát stačí tak málo, venovať pohybu pár minút denne. Ako? To vám poradia lektorky tanečnej školy v prvom diele nového seriálu Tancom k zdraviu. Začneme cvičením v posteli.

Nájdite si každé ráno pár minút v posteli navyše a naučte sa podľa videa niekoľko jednoduchých cvikov, ktoré zmenia vaše ranné vstávanie na príjemnú chvíľku.

Ak trpíte skoliózou, bolesťami chrbta, obezitou alebo vám skrátka chýba pohyb, tanec je komplexným prostriedkom na posilňovanie celého pohybového aparátu. Zároveň sa vo vašom tele uvoľňujú endorfíny, ktoré prinášajú príjemný a blažený pocit. "Tanec spája telesnú záťaž a zároveň dáva priestor umeleckému precíteniu. Toto spojenie napomáha k výraznému zlepšeniu fyzickej aj psychickej kondície," hovorí lektorka tanečnej školy InDance Barbora Stulíková a dodáva, že veľmi dôležité je už správne naštartovanie dňa.

Pretiahnutím si môžete spríjemniť ranné vstávanie a začať každý deň s pocitom, že ste dopriali svojmu telu zdravé prebudenie. Cvičenie a techniky, ktoré tanec využíva, vám pomôžu pretiahnuť svaly a pripraviť telo na celodenné aktivitu. Dôležité je tiež správne dýchanie, ktoré okysličí svaly a umožní tak efektívne pretiahnutie celého tela. 

01 - Modified: 2024-11-12 23:00:00 - Feat.: - Title: Lieky na chudnutie môžu pomôcť pri alzheimerovi či covide, tvrdia nové štúdie. Pribúdajú však aj úmrtia 02 - Modified: 2024-11-12 11:00:00 - Feat.: - Title: Farmy a budovanie sú najlepšie. Počítačové hry pomáhajú a prospievajú mozgu. Prečo sú však v nemilosti mobily? 03 - Modified: 2024-11-12 09:00:00 - Feat.: - Title: Po 230 dňoch vo vesmíre: Astronauti SpaceX konečne pristáli na Zemi. Ako vyzerali ich prvé chvíle po stovkách dňoch v kozme? 04 - Modified: 2024-11-10 23:00:00 - Feat.: - Title: Trávenie vs. mozog: Ako podporiť a opraviť si trávenie? 05 - Modified: 2024-11-09 23:00:00 - Feat.: - Title: Hrozby v tabletkách. Aké sú nebezpečné kombinácie liekov a potravín?
menuLevel = 2, menuRoute = science/veda, menuAlias = veda, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
13. november 2024 02:38