Zrelé mango, ananás, melón alebo napríklad granátové jablko vás v lete osviežia, sú chutnou a zdravou súčasťou jedálnička a žiadny rozumný nutričný poradca by vám ich celkom určite nezakázal. Pravdou však je, že ide o druhy s najvyšším obsahom cukru široko ďaleko, takže pri chudnutí môžu napáchať skôr neplechu.
Čo s tým?
Určite si tropické plody neodopierajte, ani ich striktne nevyraďujte, dajte si ich však radšej v malom množstve. Napríklad v zeleninovom šaláte alebo v smoothie ako doplnok iného, menej sladkého ovocia.
Striedmejšou voľbou sú napríklad lesné plody, citrusy, jablká, hrušky alebo broskyne. Naopak do kategórie veľmi sladkých patria aj banány alebo hrozno.Pixabay
StoryEditorNenechajte sa zmiasť zdanlivo diétnymi potravinami. Týchto sedem vám s chudnutím nepomôže
Niektoré potraviny sú prezentované ako zdravé, odborníci však radia sa im radšej vyhnúť, ak chcete naozaj schudnúť.
Môže sa zdať, že sú neškodné, dokonca sú niekedy prezentované ako zdravé, ak však chcete efektívne chudnúť, týmto jedlám je lepšie vyhnúť sa. Ak si ich napriek tomu chcete dopriať, je lepšie si ich dávkovať v striedmom množstve alebo si zvoliť vhodnejšiu alternatívu.
V galérii si pozrite "zdravé" potraviny, ktorým sa pri diéte radšej vyhnite:
01 - Modified: 2018-12-27 09:41:24 - Feat.: 0 - Title: Tajomstvo chudobného a zdravého jedla prvej republiky, keď nepoznali obezitu. K čomu sa vrátiť?
01 - Modified: 2022-06-30 06:53:47 - Feat.: - Title: Sú tu opäť čierne scenáre. Úsmev slovenských podnikateľov začína mrznúť
02 - Modified: 2022-06-28 22:00:00 - Feat.: - Title: Chovatelia tento rok krachujú. Za socializmu sme mali vyše 500-tisíc dojníc, dnes iba pätinu
03 - Modified: 2022-06-29 13:00:00 - Feat.: - Title: Bez mlieka ide váha dole ľahšie: Megan Fox schudla vďaka tejto diéte neuveriteľných 10 kíl
04 - Modified: 2022-06-30 06:00:00 - Feat.: - Title: Ako si počas leta udržať zhodené kilá? Máme pre teba niekoľko tipov, chia semiačka ti nepomôžu
05 - Modified: 2022-06-27 06:20:36 - Feat.: - Title: Váš vegánsky burger nie je ekologickejší, nemáte dôkazy. Známemu reťazcu zakázali reklamy