Zrelé mango, ananás, melón alebo napríklad granátové jablko vás v lete osviežia, sú chutnou a zdravou súčasťou jedálnička a žiadny rozumný nutričný poradca by vám ich celkom určite nezakázal. Pravdou však je, že ide o druhy s najvyšším obsahom cukru široko ďaleko, takže pri chudnutí môžu napáchať skôr neplechu.
Čo s tým?
Určite si tropické plody neodopierajte, ani ich striktne nevyraďujte, dajte si ich však radšej v malom množstve. Napríklad v zeleninovom šaláte alebo v smoothie ako doplnok iného, menej sladkého ovocia.
Striedmejšou voľbou sú napríklad lesné plody, citrusy, jablká, hrušky alebo broskyne. Naopak do kategórie veľmi sladkých patria aj banány alebo hrozno.Pixabay
Niektoré potraviny sú prezentované ako zdravé, odborníci však radia sa im radšej vyhnúť, ak chcete naozaj schudnúť.
Môže sa zdať, že sú neškodné, dokonca sú niekedy prezentované ako zdravé, ak však chcete efektívne chudnúť, týmto jedlám je lepšie vyhnúť sa. Ak si ich napriek tomu chcete dopriať, je lepšie si ich dávkovať v striedmom množstve alebo si zvoliť vhodnejšiu alternatívu.
V galérii si pozrite "zdravé" potraviny, ktorým sa pri diéte radšej vyhnite:
