StoryEditor

Namiesto chudnutia začnite jesť skutočné jedlo, odkazuje odborníčka a radí, ako jesť v karanténe

07.04.2020, 00:00
Prečítajte si rozhovor s Margit Slimákovou, špecialistkou na zdravotnú prevenciu a výživu, publikovaný v HN Magazíne, ktorý vychádza každý piatok ako príloha k Hospodárskym novinám.

V prvom rade si povedzme, kto by v tomto období nemal s cieleným chudnutím začínať vôbec. Je taká skupina ľudí?

Úplne všetkým by som radšej než chudnutie odporučila jesť skutočné potraviny a len vydržať. Takéto potraviny dodávajú maximum živín, chutia skvele, ale zasýtia, a preto sa nimi neprejedáme.

​Je len otázkou času, keď si na takejto strave telo nájde svoju správnu hmotnosť, keď ju tí s nadváhou zredukujú a tí s nedostatkom živín vyživia svoje telo.

Niekto však bude tvrdiť, že skutočnou potravinou sú aj slanina alebo biele pečivo a tie nám v neobmedzenom množstve asi úplne neprospievajú. Ako si teda človek môže vyskladať zdravý jedálniček, je niečo, čo by mal úplne vylúčiť alebo skôr ide o vhodné pomery?

Zdravé jedenie nie je o počítaní gramov, porcií alebo kalórií ani o žiadnom univerzálne prospešnom pomere živín na tanieri. Pre zdravé jedenie nikto nepotrebuje diétne jedálničky ani diétne potraviny. Jediné zásadné pravidlo je jesť skutočné potraviny a jedlá z nich.

Skutočné potraviny sú ...

Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2020-03-24 16:41:10 - Feat.: 0 - Title: Takto ľahko si vyrobíte chlieb aj doma: Lepšie vonia, chutí a dlhšie vydrží 02 - Modified: 2020-10-23 14:22:37 - Feat.: 0 - Title: Urobte tieto štyri zásadné zmeny a zbavíte sa neustáleho maškrtenia 03 - Modified: 2020-04-03 13:38:03 - Feat.: 0 - Title: Boj za štíhlu líniu: Ako to zvládnuť doma? Alfou a omegou každého skutočného chudnutia je toto
01 - Modified: 2026-01-09 13:35:07 - Feat.: - Title: Šéf StartUp Burgenland pre HN: Rakúšania príliš nepoznajú slovenské firmy a produkty. Radi by sme to zmenili 02 - Modified: 2026-01-08 13:11:50 - Feat.: - Title: Putin si myslel, že manipuláciami s plynom odvráti pozornosť od vojny na Ukrajine. Hlboko sa mýlil (ROZHOVOR) 03 - Modified: 2026-01-08 17:03:25 - Feat.: - Title: Mike Martin: Na Zaraguze sa mi páči „organizovaná punk“ estetika 04 - Modified: 2026-01-09 11:01:55 - Feat.: - Title: Superchrípka ako strašiak tejto zimy: čo o nej treba vedieť, pre koho je rizikom a prečo je hrozbou (rozhovor) 05 - Modified: 2026-01-05 14:33:08 - Feat.: - Title: Rusi strácajú na Južnom Kaukauze vplyv. Posilňuje sa tu Turecko, ktoré buduje prepojenie s turkickým svetom
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
11. január 2026 16:35