Nafukovanie, bolesti, pálenie záhy, nadmerná únava: Týmto bojkotujeme trávenie a škodíme žalúdku a črevám „Funkčné tráviace ťažkosti sa veľmi často spájajú s fibromyalgiou, charakteristickou plošnou bolesťou, syndrómom chronickej únavy či chronickou cystitídou." Gastro
Búranie vedeckých mýtov o glutamane sodnom. Je naozaj škodlivý? Po celé roky reklama a médiá spájali túto ingredienciu so „syndrómom čínskej reštaurácie“. Biológia a chémia
Pasca algoritmov: Kto chce pribrať, nech drží diéty Škodlivé sú aj stravovacie metódy, ktoré navonok pôsobia podstatne racionálnejšie – ako napríklad ketodiéty s vylúčením sacharidov. Osobnosti
Tuk v strave diabetika. Kedy je potrebný a kedy je už hrozbou? Pre mnohých je tuk pri stravovaní do istej miery hrozbou, aj keď je potrebný a má aj pozitívne poslanie. Čo na tanier?
Na Slovensku vyrastá generácia, ktorá má k nadváhe a obezite nebezpečne blízko Detská obezita má tendenciu pretrvávať do dospelosti a spôsobuje dlhodobé zdravotné problémy Zdravie
Chudnutie po tridsiatke je ťažšie, ale ide to. Stačí len dodržiavať tieto jednoduché pravidlá Nedarí sa vám po tridsiatke schudnúť? Nevzdávajte to. Odborníci totiž tvrdia, že pokiaľ prispôsobíte chudnutie zmenám, ktoré v tele prebiehajú s pribúdajúcim vekom, môžete sa nadváhy zbaviť kedykoľvek. Gastro
Táto bežná potravina mierni podráždenosť, bolesť, zvyšuje plodnosť, libido a spomaľuje starnutie kostí Obsahuje najviac vápnika zo všetkých potravín, až dvanásťkrát viac ako mlieko, čo v konzumácii prispieva ako prevencia pred vznikom osteoporózy, a má priaznivý vplyv na vlasy, nechty, i zuby. Gastro
Zvyšujú riziko vážnych ochorení a úmrtí. Najväčšia vedecká štúdia ukázala, ktoré potraviny sú hrozbou Vysoko priemyselne spracované potraviny škodia, ich konzumácia je spojená s rastúcim rizikom úmrtia, zistila štúdia z magazínu The Lancet. Gastro
Poklad našich špajzí: Táto bežná potravina je ideálna pri chudnutí, cvičení, zápche a nabitá vitamínmi Po sójových bôboch a konope má tretí najvyšší obsah bielkovín zo všetkých rastlín. Gastro
Veľký rozhovor s odborníčkou na výživu: Z citrónovej vody neschudnete „Zdravá výživa neznamená obmedzovanie, reštrikciu alebo nutnosť hladovať. Je to o pestrosti, vyváženosti, kvalite a dostatočnosti. To je vo výsledku to, čo ako jediné môže zaistiť trvalý efekt.“ Osobnosti
Trávenie vs. mozog: Ako podporiť a opraviť si trávenie? Škála príčin stojaca za tráviacimi problémami môže byť nesmierne široká: od život ohrozujúcich stavov cez vážne chronické ochorenia až po tie, pri ktorých nebola zistená porucha žiadneho orgánu. Gastro
Jedz, inak nevstaneš od stola! Aké traumy z jedla sú nám vnášané do života aj čo robiť, keď dieťa nechce jesť? „Hovorilo sa im, že kým nedojedia, neodídu od stola. Ale deti sa do jedla nútiť nemajú. Je dôležité, aby vzťah k jedlu bol postavený na pozitívnom základe," hovorí odborníčka. Osobnosti
Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti Menopauza, popôrodná rekonvalescencia ale aj problémy s erekciou či libidom? Všetko môžeme ovplyvniť aj voľbou vhodnej stravy. Gastro
Táto chutná "superpotravina", ktorú máme mnohí doma, pomáha nielen pleti, kĺbom, ale aj pri chudnutí Už naše prababičky využívali jeho liečebné účinky. Gastro
Liečivé hlty: Ako na terapiu jedlom, čím pomôcť črevám, spánku, srdcu a aké kombinácie nám ubližujú? Náš tráviaci systém je takpovediac prvý na rane pri nestriedmosti či nevhodnom zložení. Keď sa začne ozývať, je to neklamný znak, že sa niekde stala chyba. Gastro
Dôchodcovia majú nárok na viaceré zľavy. Kde si ich môžu uplatniť? To, v akom meradle pomôže obec svojim seniorom, závisí len od jej rozhodnutia a možností. Poradenstvo
Ako sa vyznať v našich chutiach: Čo nám telo signalizuje prostredníctvom jedla? Nutkavá potreba jesť niečo sladké môže mať príčinu v jedálničku, keď sa vyhýbame napríklad sacharidom. Tým však telo okrádame o najdôležitejší energetický substrát. Gastro
Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave Bolo by krásne, keby dostupné doplnky stravy dokázali chudnúť za vás. Bohužiaľ to tak nefunguje. Gastro
Štúdia zistila, aký prerušovaný pôst by mohol byť najúčinnejší Odborníci sledovali po tri mesiace 25 zdravých ľudí. Biológia a chémia
Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie "Často sa stretávam s mýtmi ako mlieko zahlieňuje, niektoré potraviny prekysľujú, treba sa vyhýbať tukom. Častejšie sa však stretávam s iným fenoménom - nedostatočnou informovanosťou. Klient nakombinuje diéty, neje skoro nič, chudne a zdravotné problémy sa prehlbujú. A to už môže byť aj nebezpečné." Osobnosti
Stratíte 15 percent hmotnosti: Ide o najúčinnejšie lieky na chudnutie histórie, tvrdí prednosta diabetológie Lieky spôsobia, že sa človek cíti rýchlo nasýtený, zje teda zhruba o tretinu menej jedla, a počas roka zhodí nejakých 15 percent telesnej hmotnosti. Téma
Sladené nápoje pravidelne pije každý tretí Slovák, sladkosti je každý druhý. V tomto sme sa však zlepšili Tým, že sú nápoje v tekutej forme, rýchlo vytrávia, ale vzhľadom na koncentráciu cukru človeka nehydratujú a nezasýtia ako voda. Gastro
Nielen mrazená pizza, rizikom sú aj vegánske náhrady. Štúdia odmietla vysoko spracované potraviny Medzi priemyselne spracované potraviny nepatria len hranolky či mrazené pizze, ale aj cereálne raňajkové zmesi a vegánske alternatívy mäsa alebo syra. Gastro
Ako začať chudnúť s cukrovkou Po intenzívnej zmene životného štýlu sa výskyt cukrovky po troch rokoch znížil až o 60 %. Čo na tanier?
Čo jesť po cvičení? Z účinkov týchto potravín a jedál budete ťažiť aj z dlhodobého hľadiska Po fyzicky náročnej aktivite, akou je cvičenie, je dôležité správne si vybrať, čím zaženiem hlad, doplníme energiu a zároveň nezmaríme účinok cvičenia. Gastro
Prestaňme diétovať, naučme sa jesť: "Zazimujte“ telo, zamerajte sa na polievky, nezakazujte si ani čokoládu „Doprajte si kúsok kvalitnej, horkej čokolády. Obsahuje horčík a malý kúsok poteší aj v tých najtemnejších dňoch.“ Gastro
Paradox cvičenia: Čím viac športujete, tým väčšie vám hrozí riziko Za kompenzačným konaním je kombinácia fyzických aj psychických faktorov. Osobnosti
Stres u diabetika Ktoré potraviny pomôžu? So stresom môžu súvisieť aj tráviace ťažkosti, často nechutenstvo alebo, naopak, prejedanie. Vhodnou úpravou stravy je možné tieto ťažkosti stlmiť. Čo na tanier?
RNDr. Petr Fořt, CSc.: Jedlom sa dá predĺžiť život, ale aj skrátiť Sú niektoré potraviny zdravšie ako ostatné? Ako sa v priebehu posledných päťdesiatich rokov zmenilo to, čo jeme, a ako sa to podpísalo na našom zdraví? Aj to sme preberali s jedným z najuznávanejších expertov v oblastiach zdravej výživy a chudnutia, o ktorých napísal dvadsaťdva kníh, RNDr. Petrom Fořtom, CSc. (77). Info pre diabetikov
Úprava stravy pri nízkom krvnom tlaku Aj nízky tlak môže byť pre diabetika problémom. Sprevádza ho nevoľnosť, únava, rozmazané videnie či nesústredenosť. Čo na tanier?
Žiadna múka, všetko raw a éra influencerov. Ako sa menia trendy vo výžive a kedy ide len hlúposti? Vysoká sledovanosť influencerov nenahradí odbornú kvalifikáciu a vysokoškolské vzdelanie. Všetci by si mali dať veľký pozor, od koho prijímajú rady o výžive. Gastro
Mikrovesmír v črevách: Za sklon k obezite môže zloženie mikrobiómu, hovorí v rozhovore mikrobiológ „Potvrdilo sa nám, že medzi baktériou a organizmom dochádza ku komunikácii, ktorá pomáha rastu,“ zhŕňa mikrobiológ pre magazín Téma poznatky výskumu o baktérii a dodáva, že jej účinok by bol prínosný aj pre seniorov, ktorých črevá už neplnia správne svoju funkciu. Téma
Chémia, éčka a superpotraviny: Čo nám v jedle naozaj škodí a čomu sa vyhýbať? V éčkach je zásadný rozdiel medzi tým, čo je preukázateľne škodlivé, a tým, čo nepredstavuje významné riziko. Téma
Valentína Sedileková, zakladateľka projektu Chuť žiť: Každá diéta len zvyšuje riziko depresie "Pri anorexii veľmi často vidno aj bludné prežívanie a skreslený sebaobraz. Dievča sa vníma inak, ako v skutočnosti vyzerá. Ja si napríklad nepamätám, ako som naozaj vyzerala pri mojej najnižšej hmotnosti. Nemám tú spomienku, vždy som sa videla a cítila väčšia, než som bola." Osobnosti
Čo jesť pri OBEZITE? Nadváha a obezita je následok podcenenia prevencie a má pozadie v nesprávnom životnom štýle jedinca. Čo na tanier?
Zdravý metabolizmus a odbúranie tukov: Pomocníkov pri chudnutí nájdete vo vašej kuchyni Chudnutie môžu uľahčiť aj niektoré druhy potravín, ktoré rozhýbu metabolizmus a podporia odbúravanie tukov. Gastro
Bez úpravy stravy liečba diabetikov zlyháva Bez adekvátneho stravovania zlyháva akákoľvek snaha lekára pomôcť pacientovi, a to aj napriek tomu, že sú k dispozícii najmodernejšie lieky. Čo na tanier?
Stravovanie diabetika v rodine Ako zabezpečiť stravovanie v rodine, keď spolu žijú tri generácie a ešte aj diabetik? Čo na tanier?
Zasýtia a môžete ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu Niektoré potraviny sa pýšia benefitmi v podobe minerálov, vitamínov či vlákniny, zasýtia, ale aj tým, že nijako neohrozia vaše chudnutie. Gastro
Na chudnutie odporúčam tento nápoj. Je to zázrak, odkazuje uznávaný fitness tréner "Nič nezakazujem, ale odporúčam. Ľudia však bohužiaľ viac riešia prácu, sú v strese a málo spia, než aby sa starali o svoje telo. Keď sa k telu správate zle, vráti vám to," hovorí v rozhovore fitness tréner Karel Frýd. Osobnosti
Za rakovinu si môžeme sami, v drvivej väčšine prípadov jej možno predchádzať, hovorí popredný onkológ „V našej spoločnosti je mnoho ľudí, ktorí sú od fajčenia závislí a presvedčiť sa nenechajú. To, že v osemdesiatich možno dostanú rakovinu pľúc, je pre nich dostatočne stráviteľné riziko na to, aby fajčili ďalej,“ hovorí britský lekár. Osobnosti
Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť Čo jesť, ak chcete ubrať pár centimetrov, sme sa spýtali nutričných poradcov. Gastro
Jete pri diéte nízkotučné jogurty či müsli? Robíte chybu, tieto potraviny vyzerajú zdravo, ale škodia nám Vedeli ste, že dokonca ani kupovaný stopercentný džús nemusí byť správnou voľbou? Gastro
