Odborníčka na stravovanie: Blíži sa ideálne obdobie. Človek vtedy chudne najľahšie z celého roka

Leto sa končí a začína jeseň. Ako toto obdobie vplýva na organizmus a metabolizmus človeka?

Zmena počasia má na naše telo značný vplyv. Skracujú sa dni a postupne ubúda slnečného svitu, čo spôsobuje, že naše telo neprodukuje toľko vitamínu D. Ten má významný vplyv na fungovanie nášho imunitného systému, okrem toho však má aj mnoho ďalších dôležitých funkcií.

Ako zistím, že mám nedostatok tohto vitamínu?

To, či vám vitamín D chýba alebo nie je možné zistiť laboratórnym vyšetrením z krvi. Ak by však bola jeho hodnota nižšia, ako je potrebné, je veľmi dôležité ho dopĺňať.

Korona mnohých z nás uväznila doma, málo sme sa hýbali. Máte skúsenosti s tým, ako sa to odrazilo na zdravotnom a telesnom stave niektorých jedincov?

Je pravda, že ak ľudia boli skutočne len doma a nenašli si nejaký dostupný zdroj aktivity, tak sa to vo veľkej miere podieľalo na tom, že priberali. A akékoľvek kilá navyše nášmu zdraviu nikdy príliš nepridajú, práve naopak.

Aké chyby robili ľudia najčastejšie?

Často zostali doslova sedieť doma. Pritom bolo možné chodiť napríklad na prechádzky, doma bolo možné cvičiť na rôznych prístrojoch alebo podľa cvičebných videí určených pre domáci tréning. Mnohí stres z neistej doby zajedali, čo len podporilo nárast telesnej hmotnosti.

Strava...