Ktoré naše bežné potraviny majú vlastnosti superpotravín a aký pohyb je prekvapivo najúčinnejší?

Pohyb a zdravé stravovanie je téma, o ktorej už takmer každý z nás niečo vie. Treba predsa cvičiť, jesť diétne jedlá, žiadny alkohol a sladkosti... Také jednoduché to však nie je, v mnohom nám už odborníci takpovediac "uvoľnili" pravidlá.

Toho, čo môžeme konzumovať je omnoho viac, diéty sa dokonca neodporúčajú, mnohé potraviny dostali milosť a čo sa týka cvičenia, aj v tom nastali zmeny, ktoré si mnohí ani neuvedomili.

Ako bonus nás odborníčka na stravovanie a nutričná terapeutka Monika Tělupilová potešila informáciou o tom, že sa aktuálne nachádzame v období, keď sa chudne najľahšie z celého roka.

Čím sa teda v zime zásobiť, na ktoré potraviny sa máme zamerať, na ktoré si dať pozor a aký pohyb je prekvapivo najideálnejší?

V galérii na všetky tieto otázky aj to, ktoré slovenské potraviny majú vlastnosti superpotravín, odpovie odborníčka a jej odporúčania sme pre vás zhrnuli do niekoľkých okruhov.

Ako byť teda cez zimu zdraví, štíhli a plní pozitívnej energie? Radí Monika Tělupilová:

​