StoryEditor

Niekoľko kíl za mesiac bez jojo efektu a hladovania. Je takéto zdravé chudnutie reálne?

11.06.2021, 00:00
Na tému zdravého a efektívneho chudnutia a stravovania sme sa pozreli zblízka.

Pandémia, zlé návyky, genetická predispozícia, stres, málo pohybu, nedostatok času a príležitostí. Takto znejú najčastejšie dôvody zvyšujúceho sa čísla na váhe, ktoré mnohých v tomto období s blížiacim sa letom, desí.

Strašiak menom diéta

Považujeme ich za výhovorky a mnohí nedokážu pochopiť, čo môže byť ťažké na tom, trochu poupraviť životný štýl, stravu a myslieť na seba. Aké jednoduché. To si asi ironicky povedia tí na druhej strane barikády, ktorým fitnescentrá nechýbali ani pred koronou a životný štýl plný stresu ich vedie jednosmerkou k úteche jedlom a komfortnému spôsobu života.

Potom sú tu takí, ktorí sa jedlu vyhýbajú celý deň, jedia zdravo a večer, keď už "je čas", si doprajú, veď - "konečne mám kľud a zaslúžim si to. Začnem zajtra". Chudnutie však nie je taká strastiplná a vzdialená méta, ako to znie.

Dnes už odborníci, nutriční terapeuti, psychológovia a iní na slovo vzatí odborníci hovoria inou rétorikou, ktorá je, týmto odmietačom zdravých rád, bližšia.

Neodporúčajú sa už totiž diéty ani hladovanie.

"Štíhlosť a zdravie nie o diétovaní. Zdravie a s ním aj štíhlosť zaisťuje dlhodobé pohodové skvelé jedenie a starostlivosť o svoje telo. To, čo naše telá potrebujú a bude nám všetkým len prospievať, sú skutočné potraviny, dostatok pohybu a pobytu vonku, dostatok spánku a priateľov, dobrá nálada. Oveľa dôležitejšie ako počítať kalórie alebo gramy živín, je užívať si skvelé jedlo. Pretože aj pohoda sama o sebe prospieva a naopak chronický stres môže cestou kortizolu podporovať ukladanie tukov na bruchu," hovorí na tému chudnutia jedna z najuznávanejších odborníčok na zdravú výživu v Českej republike Margit Slimáková.

Tou správnou cestou, ktorú odporúčajú odborníci je teda striedmosť, pestrosť stravy, pohyb a nebyť hladný. To tvrdia nielen odborníci z oblasti zdravého stravovania, ale aj lekári.

Jedným z nich je aj Boris Bajer, ktorý je súčasťou medicínskeho tímu bariatrickej...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2021-03-30 11:15:45 - Feat.: 0 - Title: Chudnutie, zdravie a dlhovekosť stojí na týchto jednoduchých pilieroch 02 - Modified: 2021-04-03 16:52:23 - Feat.: 0 - Title: Pravda a mýty o údeninách: Takto jednoducho spoznáte kvalitu a zostanete zdravý 03 - Modified: 2021-02-20 21:58:20 - Feat.: 0 - Title: Beh nie je dobrý spôsob, ako schudnúť. Môže ublížiť, varuje v HNtelevízii profesionálny tréner
01 - Modified: 2022-08-04 22:00:00 - Feat.: - Title: Nemáte čas cez týždeň? Zdraviu prospieva aj víkendové cvičenie, hovorí štúdia 02 - Modified: 2022-08-06 14:00:00 - Feat.: - Title: Takto vyzeral prvý socialistický fast food v Bratislave. Burger u Gurmana stál 10 korún, hranolčeky dávali do pohárika 03 - Modified: 2022-08-04 10:00:00 - Feat.: - Title: Nová superpotravina na obzore? Banánová múka má byť zdravšou a diétnejšou náhradou pšeničnej 04 - Modified: 2022-07-30 22:00:00 - Feat.: - Title: Krásny pivný svet: Spoznajte najbizarnejšie nápoje zo sladu a z chmeľu naprieč zemeguľou 05 - Modified: 2022-07-28 10:18:19 - Feat.: - Title: Päť športov, ktoré sú v lete najlepšie na chudnutie a formovanie postavy
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
07. august 2022 12:33