Banánovo- špenátové smoothie
Prísady:
polovica zrelého banánu
1 šálka mlieka
2 veľké hrste baby špenátu
Ako na to:
Stačí všetko hodiť do mixéra s niekoľkými kockami ľadu.
Petržlenovo-kelovo-ovocné smoothie
Prísady:
pol šálky petržlenových listov a stoniek
štyri kelové listy (s odstránenými stonkami)
1 hrnček malín alebo jahôd
1 banán (nakrájaný na kúsky)
1 lyžička mletého ľanového semienka
Ako na to:
Hoďte prísady do mixéra a v prípade príliš hustej konzistencie zrieďte s vodou.
Kelovo-zázvorové detox smoothie
Prísady:
1 zrelý banán, olúpaný a mrazený
½ šálky čučoriedok (môžu byť mrazené)
2 lyžičky zázvoru, jemne nastrúhaného
2 šálky kelových listov
1 šálka nesladeného mandľového mlieka
1 lyžica chia semienok (nemusí byť)
štipka mletej škorice
med
Ako na to:
Všetky prísady hoďte do mixéra a zmixujte dohladka. V prípade príliš hustej konzistencie zrieďte s vodou.
Banánovo-brokolicové smoothie
Prísady:
1 a pol šálky mandľového alebo kravského mlieka
1 banán
1 malý zväzok brokolice (bez stonky)
1 lyžička mletej škorice
1 polievková lyžica medu alebo javorového sirupu
Ako na to:
Hoďte všetky ingrediencie do vysokorýchlostného mixéra a zmixujte do krémova.
Citrónovo-zelerové smoothie
Prísady:
2 stopky stopkatého zeleru, nasekané
pol uhorky, nakrájanej
1 jablko, nakrájané
1 šálka mandľového mlieka (možno nahradiť obyčajným)
1 balíček stévie ( pridať podľa chuti)
šťava z polky citróna
1 lyžica chia semienok
Ako na to:
Hoďte všetky ingrediencie do vysokorýchlostného mixéra a zmixujte do krémova.
Zdroj: www.huffingtonpost.ca