StoryEditor

Pivo škodí či bio je zdravé? Toto je dvanásť omylov o zdravom živote

28.08.2014, 10:31

Lekári z pražského Inštitútu klinickej a experimentálnej medicíny dali dokopy návod, ako sa dožiť vysokého veku v zdraví a bez tabletiek. Vychádzali pritom z množstva vedeckých štúdií vo svete aj svojich vlastných. A ukázali sa hocikedy prekvapivé fakty.

Napríklad, že menšia nadváha okolo piatich kilogramov je pre telo najzdravšia a že sú prirodzené váhové výkyvy v priebehu roka o pár kilogramov hore či dole.

Alebo, že chodiť cez zimu do solária je zdravšie než trpieť nedostatkom vitamínu D. „Existuje vzťah medzi nízkou hladinou vitamínu D a zvýšenou kazivosťou zubov u detí, u dospelých je jeho nedostatok spojený so srdcovo-cievnymi chorobami a vyšším rizikom Alzheimerovej choroby," vymenúva vedecký pracovník Jaroslav Hubáček. 

Hlavné zásady, ako žiť zdravo, by sa dali zhrnúť do jednej všeobecnej vety: Hlavne žiadne extrémy. Než chodiť dvakrát týždenne na hodinu do posilňovne a schudnúť za rok kilo a pol, majú lepší efekt každodenné detaily: zaparkovať auto na najvzdialenejšom mieste parkoviska a prejsť do práce o pár krokov viac. A ako platiť vysoké sumy za biopotraviny so sporným pozitívnym efektom, radšej investovať do zubov, aby bolo čím odhryznúť jablko.

Vo dvojdielnej knihe, ktorá nesie názov Dlhovekosť bez liekov, vedci a lekári rozoberajú prakticky všetky aspekty života: od prevencie cez hojenie rán, princípy chorôb, vplyv genetiky až po pravidlá v Česku nie moc známych, ale zdravých športov, ako je potrebné hádzanie diskom – frisbee, alebo šerm Kendo.

To je šermovanie obojručne s drevenými palicami. A je to ideálny šport pre seniorov," hovorí Věra Adámková z preventívnej kardiológie IKEM. Tá tiež knihu v dvojročnom projekte dávala dokopy. „Je to síce určené hlavne pre študentov medicíny, ale písaná je aj pre laikov ako ľahké čítanie ku káve," povedala.

Odborníkom išlo predovšetkým o to, aby sme sa pokúsili čo najľahšie a v zdraví prekonať magickú päťdesiatku. "Predpokladá sa, že dĺžka ľudského života je evolučne ohraničená dobou päťdesiatich rokov. Poznatky o životnom štýle, zlepšená zdravotná starostlivosť a nové vedecké informácie umožnili predĺžiť túto dobu až k osemdesiatich rokom," uvádza Hubáček.

Ešte na začiatku deväťdesiatych rokov mali Česi vyhliadky, že v plnom zdraví prežijú 53 rokov. Dnes je to už 61 rokov. Švédi však žijú v zdraví až do sedemdesiatich.

zdroj: MF Dnes

01 - Modified: 2006-09-28 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Predajcovia liehu potrebujú povolenie
01 - Modified: 2024-11-03 09:00:00 - Feat.: - Title: Citlivý mužský problém môže vyriešiť aj vodná para, vysvetľuje urológ 02 - Modified: 2024-11-02 23:00:00 - Feat.: - Title: Štítna žľaza ako manažérka vnútornej pohody organizmu. Aké choroby sú jej odrazom? 03 - Modified: 2024-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi 04 - Modified: 2024-10-31 17:11:30 - Feat.: - Title: Urobí cesta na červenú planétu z astronautov invalidov? Výskumy varujú 05 - Modified: 2024-10-31 11:02:52 - Feat.: - Title: Putin miliardové sídlo zapiera, no má smolu. Fitness aplikácia Strava prezradila pohyb jeho bezpečnostných zložiek
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
04. november 2024 22:51