Ak si tento raňajkový recept rozdelíte na polovicu, získate zdravú desiatu s 200 kalóriami, 11 gramami bielkovín a 3,5 gramami vlákniny. Nielen, že to vaše telo nastaví na spaľovanie tukov, ale môže vám tiež zvýšiť vašu energetickú hladinu. Navyše, vlašské orechy sú bohaté na serotonín, hormón dobrej nálady. Nátierku na dva toastové chleby si pripravíte zo 120 gramov nízkotučného tvarohu, jednej nasekanej hrušky a jednej lyžice nasekaných vlašských orechov.
StoryEditorSedem tipov na chutné a ľahké jedlo, ktoré vám dodá dostatok energie
Všetci vieme, že ideálne je jesť päť razy za deň. V dospelosti to však dodržiava málokto. Pritom správne zvolená desiata môže byť výborným nástrojom na dosiahnutie ideálnej hmotnosti. Prinášame vám sedem tipov na desiate podľa portálu health.com, s ktorými neprekročíte 200 kalórií.
01 - Modified: 2025-12-25 15:00:00 - Feat.: - Title: Génom sa nedá klamať: Rozhovor s genetičkou Luciou Staroveckou Copák
02 - Modified: 2025-12-25 10:00:00 - Feat.: - Title: VIDEO Bizár alebo úspech? YouTuber sa tri mesiace sprchoval ľadovou vodou, takto sa zmenilo jeho telo
03 - Modified: 2025-12-25 07:00:00 - Feat.: - Title: Lekár tvrdí, že týchto 7 návykov ti v roku 2026 dokáže zmeniť život. Nejde o žiadne extrémy, všetky sú zadarmo!
04 - Modified: 2025-12-24 17:36:29 - Feat.: - Title: Počas Vianoc si treba ustriehnuť alkohol a obmedziť množstvo koláčov
05 - Modified: 2025-12-24 08:00:00 - Feat.: - Title: VIDEO Čo sa stane, ak po 7-mej večer už nebudeš jesť? Simulácia ukazuje, ako sa tvoje telo za 30 dní zmení
